انواع افسردگی در کودکان و نشانه‌ها و روش‌های مقابله با آن

احساس غمگینی، تحریک‌پذیری و داشتن خلق بد و افسرده در زمان‌های مختلف در کودکان، بهنجار است. اما وقتی احساسات و افکار منفی برای مدت طولانی جریان داشته باشند و توانایی کودک را برای عملکرد معمولی محدود کنند، ممکن است که نشانه‌ی افسردگی باشد. 

علائم افسردگی در کودکان

افسردگی یک نوع اختلال خلقی است. علامت‌های اصلی آن زمانی است که کودکان برای یک هفته یا بیشتر، ناراحت، سست یا کج‌خلق باشند.

نشانه‌ی دیگری که یک کودک افسرده ممکن است داشته باشد افکار منفی است که شامل تمرکز بر اشتباهات و مشکلات، انتقاد زیاد یا (خودانتقادی) و زیاد غر زدن است.

افسردگی می‌تواند در میزان انرژی، توجه، و خواب تداخل ایجاد کنند.

کودکان افسرده ممکن است اشتیاق خود را نسبت به فعالیت‌ها و کارهای مدرسه از دست بدهند و خسته به نظر برسند، و به راحتی ناامید شوند و از دوستان و خانواده کناره بگیرند.

وقتی کودکان افسرده هستند خیلی برایشان سخت است که تلاش کنند؛ حتی برای کارهایی که قبلاً از آن لذت می‌بردند.

افسردگی باعث می‌شود که کودکان خود را بی‌ارزش، محدود و دوست‌نداشتنی احساس کنند.

ممکن است که افسردگی مشکلات هر روزه را سخت‌تر از آنچه هستند نشان دهد.

زمانی که افسردگی شدید است، ممکن است که کودکان به رفتارهای آسیب‌زا یا حتی خودکشی روی بیاورند.

انواع افسردگی در کودکان و نشانه‌ها و روش‌های مقابله با آن

تشخیص انواع افسردگی

برای والدین و بزرگترها دانستن اینکه کودکی افسرده است بسیار سخت است.

یک خلق عصبانی یا تحریک‌پذیر ممکن است یک رفتار بد یا بی‌احترامی به نظر برسد.

انرژی کم و کاهش علاقه ممکن است این گونه به نظر برسد که کودک تلاش نمی‌کند.

والدین و یا خود کودکان و نوجوانان ممکن است که متوجه نشوند این‌ها نشانه‌های افسردگی هستند.

زیرا افسردگی ممکن است از راه‌های متفاوت ظهور کند، و اگر احساسات غم یا خلق‌های بد برای هفته‌ها ادامه داشته باشند بهتر است به پزشک مراجعه شود.

تشخیص افسردگی و اختلال‌های خلقی دیگر

هنگام تشخیص افسردگی و اختلال‌های خلقی مشابه آن، پزشکان و متخصصان سلامت روان از طبقه‌بندی‌های متفاوتی استفاده می‌کنند که در تمام آنها خلق افسرده به عنوان نشانه‌ی اصلی در نظر گرفته می‌شود.

در ادامه انواع افسردگی معرفی می‌شوند. 

1. افسردگی اساسی یک دوره‌ی حاد افسردگی است که اخیراً شروع شده و حداقل به مدت دو هفته طول کشیده است.
2. افسردگی مزمن (دیستایمیا) افسردگی خفیف‌تری است که به صورت تدریجی شکل گرفته است و برای دو سال یا بیشتر طول کشیده است.
3. اختلال سازگاری همراه با خلق افسرده: این نوع افسردگی بعد از یک رویداد ناراحت‌کننده به وجود می‌آید. این رویداد ناراحت‌کننده شامل هر رویدادی می‌شود از یک بلای طبیعی (مانند زلزه) گرفته تا مرگ یکی از اعضای خانواده.
4. اختلال خلقی فصلی: یک نوع افسردگی است که به میزان نور مرتبط می‌شود. وقتی که روشنایی روز کوتاه‌تر باشد، مانند زمستان، این اختلال به وجود می‌آید.                                                
5. اختلال دوقطبی که همچنین «افسردگی مانیک» یا «افسردگی دوقطبی» نامیده نیز می‌شود، موقعیتی است که شامل دوره‌هایی از افسردگی عمده و دوره‌های مانیا (تجربه‌ی افراطی هیجان‌ها) می‌شود.
6. اختلال بدتنظیمی خلق اخلال‌گرانه الگویی از کج‌خلقی مکرر و شدید؛ انفجارهای خشم و پرخاشگری، خلق تحریک‌پذیر است که حداقل یک سال در کودک زیر شش سال طول کشیده باشد.

کمک گرفتن

افسردگی و دیگر اختلال‌های خلقی با رسیدگی مناسب بهتر می‌شوند، اما مشکلات اگر معالجه نشوند ادامه پیدا می‌کنند، یا حتی بدتر هم می‌شوند.

انواع افسردگی در کودکان و نشانه‌ها و روش‌های مقابله با آن

فکر می‌کنید که فرزندتان ممکن است افسرده باشد یا این که یک مشکل خلقی دارد

کودکان ممکن است احساس خود را نادیده بگیرند، پنهان کنند یا این که احساسات خود را انکار کنند.

یا این که ممکن است که متوجه افسرگی خود نشوند.

کودکان بزرگتر و نوجوانان ممکن است طوری رفتار کنند که انگار کمک نمی‌خواهند، اما در هر صورت با آن‌ها صحبت کنید. گوش کنید؛ حمایت کنید و عشق خود را به آنها نشان دهید.

ممکن است که دکتر یک تست کامل جسمی بگیرد.

یک تست جامع به دکتر این امکان را می‌دهد که شرایط دیگری را که ممکن است نشانه‌های شبه ـ افسردگی تولید کنند بررسی کند.

اگر پزشک به این نتیجه برسد که کودک شما دارای افسردگی یا یک اختلال مشابه دیگر است شما را به یک متخصص برای سنجش و درمان ارجاع می‌دهد.

افسردگی می‌تواند بهتر شود اما بدون کمک ممکن است ادامه داشته باشد یا بدتر شود.

روان‌پزشک یا روانشناس کودک و نوجوان می‌تواند به ارزیابی کودک شما بپردازد و درمان‌هایی را توصیه کند.

درمانگران، افسردگی و سایر اختلالات خلقی را به وسیله‌ی رواندرمانی، بعضی اوقات با دارو یا هر دو درمان می‌کنند.

مشاوره با والدین هم قسمتی از درمان است.

در این روش بر بهترین روشهایی که والدین می‌توانند از کودک خود حمایت کنند و به او پاسخ دهند تا بر افسردگی غلبه کند تمرکز می‌شود.

روش‌های بیشتری برای کمک

درمان با یک درمانگر بسیار مهم است. اما شما هم نقش مهمی دارید.

این امور ساده ولی قوی در خانه می‌تواند به مقابله‌ی کودک شما با افسردگی کمک کند. مطمئن شوید که کودک‌تان غذای مقوی استفاده کند، به اندازه‌ی کافی بخوابد و فعالیت‌های جسمی روزانه داشته باشد. زیرا این موارد تاثیر خوبی روی خلق می‌گذارند.

برای کودک‌تان وقت بگذارید و کارهایی را انجام دهید که هر دو لذت می‌برید. پیاده روی کنید، بازی کنید، کاردستی درست کنید، یا یک فیلم سرگرم‌کننده ببینید.

ترغیب گام به گام هیجان‌ها و خلق مثبت (مانند لذت، آرامش، سرگرمی و تفریح) می‌تواند به صورت تدریجی به غلبه بر خلق افسرده کمک کند.

وقتی افسردگی باعث می‌شود که نوجوانان و کودکان بدخلق و تحریک‌پذیر باشند، والدین سریع ناامید و خشمگین می‌شوند.

به خودتان یادآوری کنید که این حالت‌ها قسمتی از افسردگی هستند نه یک بی احترامی عمدی.

سعی کنید صبور و درک‌کننده باشید. یک رابطه‌ی مثبت با والدین تاب‌آوری کودک در برابر افسردگی را تقویت می‌کند.

چیزهای مهم که بهتراست درباره‌ی افسردگی بدانید.

• افسردگی با ناراحتی معمولی فرق دارد. زیرا بیشتر طول می‌کشد و روی مواردی بیشتر از خلق تاثیر می گذارد.
• والدین زمانی که کودک یا نوجوان به افسردگی دچار می‌شوند، اغلب متوجه نمی‌شوند؛ بنابراین بهتر است علامت‌های افسردگی را بشناسند.
• افسردگی با توجه و درمان مناسب بهتر می‌شود.