درمان اختلال وسواسی اجباری : آنچه باید بدانید

اختلال OCD یک تجربه ی سخت و گیج کننده است که در ابتدا برای غلبه بر آن بایستی شناخت کافی از بیماری داشته باشید. OCD میلیون ها فرد را با افکار و آداب و رسوم تکراری آزار می دهد، یک بیماری شک نهایی است، برای درمان اختلال وسواسی اجباری، بیمار نیاز دارد که با شک ها و بلاتکلیفی هایش به طور متفاوتی کنار بیاید.

OCD هم مانند تمامی اختلال های اضطراب با یک دام همراه است، در این اختلال بیماران به شک به مانند خطر برخورد می کنند. در رابطه با وقایع یک فکر به صورت بدترین فاجعه ممکن در ذهن بیمار به صورت ناخواسته شکل می گیرد. به عنوان مثال

• اگر گاز رو روشن بزارم و همسایه ها آتیش بگیرن چی؟
• اگر حشره کش دستم بگیرم و خانواده ام مسموم بشن چی؟
• چه چیزی من رو ااز اینکه چاقو رو بردارم و زنم رو باهاش بکشم مانع میشه؟
• اگر با به سوزن آلوده به ایدز به من آمپول بزنن چی؟
• اگر به سمت یک پلکان بدوم و نبینمش چی؟

طبیعتا بیمار می خواهد این افکار را کنار بگذارد و مطمئن بشود که اتفاق نمیافتند. بیمار OCD احتمالا هم میداند که این افکار اغراق آمیز و شاید هم احمقانه باشد اما در هر صورت باید مطمئن بشود که این افکار غلط هستند، حتی در صورتی که این اتفاقات در گذشته برای بیمار اتفاق نیافتاده است، اما بیمار OCD در هر صورت می خواهد مطمئن بشود که این اتفاق ها در آینده نیز رخ نمی دهند.

درمان اختلال وسواسی اجباری : آنچه باید بدانید

بیمار OCD برای غلبه بر این افکار همواره با آن ها می جنگد و در این جنگ همواره می بازد. به این علت که زمانی که سعی میکند به آن افکار فکر نکند مغزش پر از این افکار می شود. بیمار برای غلبه بر OCD بایستی الگو درمان خودش را تغییر بدهد.

انواع OCD :

بعضی بیماران در ذهن خودشان درگیر هستند بدون اینکه در رفتار ظاهریشان چیزی دیده بشود. این نوع بیماران نوع “فقط وسواسی” می باشند . به این صورت که با افکاری مانند قتل عزیزان یا سوزاندن اتفاقی خانه همسایه ها در ذهنشان درگیرند، اما یا افکارشان را خنثی می کنند و در این خصوص کار متفاوتی انجام نمی دهند.

اما بقیه بیماران OCD برای خلاص شدن از افکارشان یک سری کارهای خاص انجام می دهند. مثلا بیماری که از چاقوزدن به عزیزانش می ترسد شروع می کند تمامی چاقو ها رو پنهان می کند و یا از رفتن به آشپزخانه جلوگیری می کند. اگر شک آتش سوزی اتفاقی توی ذهنش بیافتد ، سعی می کند گاز را به صورت مداوم چک بکند که مبادا روشن بماند.

هنوز دلیل اینکه چرا یک سری افراد دارای OCD می باشند و یا اینکه آیا این بیماری ژنتیکی می باشد مشخص نشده است. بیمار OCD باید بداند که این افکار و رفتار ها تقصیر او نیست و کار اشتباهی انجام نمی دهد. در بسیاری از افراد فاقد OCD این افکار ناراحت کننده ممکن است وجود داشته باشد اما آنچه که  بیماران OCD را با افراد دیگر جدا می کند درگیری و مقاومتی است که در ذهنشان با این افکار دارند.

برای غلبه بر OCD بیمار لازم است که روی اضطراب ناشی از افکار کار بکند. جزئیات آن فکر خاص (اینکه راجب کشته شدن، آتش سوزی و بیماری و …) باشد مهم نیست آنچه که مهم است این است که این افکار همگی منجر به اضطراب می شوند و مثل علائم جسمی ناشی از حمله عصبی باعث بالا رفتن ضربان قلب و دیگر اثرات جسمی ناشی از اضطراب می شوند.

پرت کردن حواس بیمار و یا فکر نکردن ممکن است به نظر عموم راه سریعی برای درمان به نظر برسد. اما وقتی فکر یک فاجعه به شدت بیمار را آزار می دهد ممکن است راه مناسبی نباشد.

راه مناسب درمان برای تغییر رفتار روزانه یک بیمار OCD توانایی در پذیرفتن افکار وسواسی می باشد. هرچه بیمار کمتر با افکار خودش بجنگد بهتر با آن ها کنار می آید. بیمار OCD فقط کافی است با حقیقت این موضوع و این افکار کنار بیاید و به این معنی نیست که پیش بینی های راجع به افکار ناراحت کننده را بپذیرد. البته فقط گفتن این کار راحت است و انجامش بسیار سخت می باشد. OCD قابل درمان می باشد اما به تلاش زیادی نیازمند می باشد.

درمان اختلال وسواسی اجباری : آنچه باید بدانید

دو گام برای درمان OCD پیشنهاد می شود.

• مشاوره با روانشناس ماهر

برای غلبه کردن به OCD نیاز به درمانگر حرفه ای و ماهر می باشد. قبل از شروع برنامه درمانی تان لازم است که با درمانگر ملاقات نمایید. روانپزشکان  اغلبا همیشه برای درمان  دارو پیشنهاد می کنند، اگر می خواهید در درمانتان دارو مصرف نکنید به یک روان شناس بالینی مراجعه بکنید. معمولا بهتر این است که به  یک روانشناس بالینی حرفه ای که روی روش های شناختی رفتاری “قرار گرفتن در معرض رفتار و جلوگیری از پاسخ” آمورش دیده اند مراجعه بشود. این روش ها به شما کمک می کند که با اضظراب ناشی از افکارتان بدون تکیه بر رفتار ها روبرو بشوید و به آن ها زمان بدهید تا از بین بروند. یک سری دارو هم برای کمک به روند درمان توسط روانپزشک پیشنهاد می شود. تصمیم به مصرف دارو کاملا به خودتان، تعدد علائم و … مربوط می باشد.

• مطالعه راجب OCD

درک OCD و روش های درمانی کلید پیشرفت شما می باشد. سعی کنید سایت های مفید را جستجو کرده  و در این رابطه کتاب هایی و منابعی برای مطالعه پیدا کنید.

اگرچه این سایت ها گاهی اطلاعات نامناسب و غیر علمی و گاهی صرفا یک سری اطلاعات در مورد تشخیص داشتنی علائم را به ما می دهند.