وبلاگ

وجود ترس، اضطراب و فوبیا در کودکان بسیار نرمال است. حتی بزرگسالان نیز از برخی چیزها، افراد و موقعیت‌ها می‌ترسند. بنابراین جای تعجبی نیست که کودک (شکننده و کوچک و درمانده) فوبیا داشته باشد. قبل از اینکه به سراغ روش‌های غلبه بر ترس‌ها برویم مهم است که بدانید ترسیدن نرمال است و در بسیاری از مواقع سودمند. در ادامه با روان حامی همراه باشید تا روشهای غلبه بر فوبیا و اضطراب را مرور کنیم.

از لحاظ تاریخی بی‌خوابی به عنوان پیامد ثانویه‌ی اختلال‌های دیگر مانند افسردگی در نظر گرفته می‌شد. ایده‌ی اصلی این بود که اگر شما افسرده شوید، در نتیجه‌ی آن خواب شما نیز مختل خواهد شد. این شرایط منجر به دشوار شدن خوابیدن، بیدار ماندن در طول شب یا بیدار شدن زودهنگام در صبح می‌شود. این موضوع ممکن است برای کسانی که افسردگی را تجربه کرده‌اند و درباره‌ی رویدادهای ناخوشایندی مانند از دست دادن فرد مورد علاقه‌ی خود افکار منفی داشته‌اند و در طول شب بیدار مانده‌اند تجربه‌ی آشنایی باشد. امکان اینکه افسردگی به بی‌خوابی منجر شود توسط پژوهش‌های بسیاری تأیید شده است. کسانی که مبتلا به بی‌خوابی هستند به احتمال بیشتر از دیگران اضطراب و افسردگی را تجربه می‌کنند.

خیلی‌ها ذاتا آدم‌های شادی هستند. به هر بهانه‌ای می‌خندند، وجودشان سرشار از انرژی مثبت است و همیشه و در هر شرایطی چهره شان متبسم است و برخی نیز کاملا برعکس...

در میزان ارتباطات خود تعادل را حفظ کنید. اینگونه نباشد که چند روز پشت سرهم رفت و آمد داشته باشید و چند روز پشت هم، خبری از همسرتان نگیرید. در این مقاله به سوالات رایج درباره دوران عقد پاسخ می‌دهیم، با ما همراه باشید.

کاهش میل جنسی در بسیاری از افراد اتفاق می‌افتد، اما معمولا از آن کم صحبت می‌کنند، به ویژه در مردها. آنها از اینکه دیگران فکر کنند از نیروی مردانگی‌شان کم شده است، وحشت دارند. دلایل متفاوتی از جمله روحی و روانی و گاهی هر دو، این مشکل را به وجود می آورد.

ما اکنون در دوره عصر ارتباطات به سر می بریم. دوره ای که با آمدن دستگاههای هوشمند نظیر تلفن های همراه، تبلت و غیره، اخبار در کوتاهترین زمان ممکن و با بیشترین سرعت در اختیار عموم قرار می گیرند. اما این باخبری، در ازای پرداخت هزینه بسیار سنگینی بدست آمده است که شاید کمتر به چشم می آید؛ کم رنگ شدن ارتباطات در دنیای واقعی و از طرف دیگر از دست دادن آرامش. شاید افراد بسیاری باشند که حتی از اعتیاد خود به اینترنت بی خبرند. اما به راستی تعریف دقیق این اعتیاد چیست؟ علائم و نشانه های آن کدامند؟ و مهمتر اینکه چه تاثیری می تواند بر زندگی ما داشته باشند؟

سوال: دختری ۱۶ ساله‌ام. با این که ظاهر خوبی دارم اما به تحسین و تایید دیگران نیاز دارم. اطرافیانم هم به دلیل حسادت فقط مرا تخریب می‌کنند. تحمل این شرایط برایم سخت است.

در زمان مواجه با استرس شدید شما نیاز به برنامه‌ای دارید که به شما کمک کند. چیزهایی مانند ورزش یا مدیتیشن هردو برای شما خوب‌اند. این‌ها با آزادسازی عناصر مربوط به حس خوب در بدن مانند نیتریک اسید و مواد شیمیایی مغز به نام اندروفین ها باعث می‌شوند بتوانید استرس خود را مدیریت کنید.