خانه » بایگانی برچسب: اضطراب

بایگانی برچسب: اضطراب

معرفی روانشناس مختصص درمان قطعی وسواس

معرفی روانشناس مختصص درمان قطعی وسواس

اینبار با معرفی روانشناس مختصص درمان قطعی وسواس در خدمت شما هستیم. اگر شما نیز یکی از کسانی هستید که مشکل وسواس زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده است، در ادامه با ما همراه باشید. معرفی روانشناس مختصص درمان قطعی وسواس

ادامه نوشته »

چیکار کنیم که اضطراب سفر ما را از سفر کردن منصرف نکند؟

چیکار کنیم که اضطراب سفر ما را از سفر کردن منصرف نکند؟

اضطراب می تواند افراد را در شکل های مختلف دچار ناامیدی و دلسردی کند و محیطی پر از ترس و انزوا را برای افراد ایجاد کند. یکی از مواردی که برای افراد با اختلالات اضطرابی همچون وسواس فکری، عملی، حملات اضطراب (پانیک) و غیره بسیار معمول است ترس از بیرون رفتن از خانه و روبرو شدن با محیطی متفاوت از محل زندگی خود است. اضطراب می تواند افراد را از سفر کردن و تجربه محیط های مختلف مستاصل کند، در ادامه برای شما تجربه ی فردی را ترجمه کرده ام که با وجود اضطراب و حملات اضطراب (پانیک) فرصت سفر کردن را از خود دریغ نکرده است و در این زمینه حتی به چاپ کتاب خود در مورد سفر پرداخته است. امیدوارم این مطلب باعث انگیزه بیشتر برای افرادی شود که احساس می کنند با وجود داشتن اضطراب توانایی انجام سفر را ندارند.

ادامه نوشته »

آدرس و معرفی روانشناس خوب تهران – درمان قطعی وسواس و فوبیا

آدرس و معرفی روانشناس خوب تهران - درمان قطعی وسواس و فوبیا

  آدرس و معرفی روانشناس خوب تهران – درمان قطعی وسواس و فوبیا معرفی روانپزشک خوب در تهران معرفی دکتر روانشناس خانواده صدای زندگی معرفی روانشناسان سکسولوژی (جنسی) آقا و خانم معرفی متخصصین روانشناسی بالینی صدای زندگی معرفی روانشناسان و مشاوران کودک و نوجوان صدای زندگی   جهت کسب اطلاعات و تعیین نوبت با شماره های زیر تماس حاصل نمایید. …

ادامه نوشته »

مقابله با اضطراب با رژیم غذایی صدای زندگی

مقابله با اضطراب با رژیم غذایی صدای زندگی

استرس و اضطرابی که از منابع درونی و بیرونی ناشی می‌شود، می‌تواند عوارض جسمی و روانی زیادی در فرد برجای گذارد. خوردن غذاهای مناسب و به میزان متناسب باعث می شود که مواد مغذی لازم برای تجدید قوا و سوخت بدن را تامین کند. سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کرده و قدرت بدن در مواجهه با موقعیت‌های تنش‌زا را افزایش می‌دهد. در ادامه با ما باشید تا برای مقابله با اضطراب با رژیم غذایی صدای زندگی را معرفی نماییم.

ادامه نوشته »

لیست و تلفن دکتر روانشناس زن خوب در تهران

لیست و تلفن دکتر روانشناس زن خوب در تهران

برخی از مراجعین تمایل به مشاوره با روانشناسان خانم را دارند چرا که ارتباط بهتر و موثرتری با روانشناسان خانم برقرار می کنند. امروز با معرفی بهترین روانشناسان و متخصصین خانم مجموعه صدای زندگی با شما همراه هستیم.

ادامه نوشته »

بهترین دکتر روانپزشک تهران

بهترین روانپزشک تهران

بهترین دکتر روانپزشک تهران بهترین دکتر روانپزشک تهران در مجموعه گروه روانشناسان و مشاوران صدای زندگی. صدای زندگی متشکل از بهترین روانشناسان ، مشاوران و روانپزشکان برتر و شناخته شده ایران در زمینه بهداشت و سلامت روان می باشد.

ادامه نوشته »

تربیت کودک [فیلم] – پریسا وحیدی روانشناس کودک و نوجوان

پریسا وحیدی - روانشناس کودک

کودکان باید به طور کامل با حد و حدود و خط قرمزها آشنا باشند و به وضوح بدانند چه کارهایی پذیرفته و کدام یک غیر قابل قبول هستند. با تعیین حد و حدود برای فرزندتان مشخص می کنید، از وی چه انتظاری دارید و محدوده آزادی عمل او تا کجاست. سرکار خانم پریسا وحیدی روانشناس کودک و نوجوان در این زمینه به شما توضیح میدن که چطور مشکلات خاص در تربیت کودک و نوجوان را بشناسید و چگونه آنها را بهتر درک کنید.

ادامه نوشته »

اشتباهات معمول در برخورد با اضطراب

اشتباهات معمول در برخورد با اضطراب

یکی از مشکلات داشتن اضطراب اشتباهاتی است که در پی خود به وجود می آورد. و آن به این علت می باشد که اضطراب فرایند تفکر و احساس را به سمتی سوق می دهد که تصمیماتی می گیرید و این تصمیمان یک روند معکوس در درمانتان به وجود ما آورد. یک مثال از این تصمیمات اعتیاد به الکل می باشد. بسیاری از مردم برای کاهش اضطرابشان به الکل رو می آورند زیرا الکل اضطراب را کم می کند. اما در واقع مصرف الکل باعث می شود شما به جای کنار امدن با استرس الکل را جایگزین کرده اید.

ادامه نوشته »

هشت راهکار ساده برای از بین بردن استرس

هشت راهکار ساده برای از بین بردن استرس

وقتی دچار اضطراب می‌شویم مغزمان قفل می‌کند، احساس می‌کنیم هیچ کاری از دست‌مان برنمی‌آید، کنترل و توان مدیریت از دست‌مان خارج می‌شود و احساس ناتوانی و از دست رفتن سررشته‌ی امور، اوضاع را بد و بدتر می‌کند. همین جاست که شاعر می‌فرماید: «سه پلشت آید و زن زاید و مهمان عزیزم زِ درآید». واقعا چه باید کرد؟ چگونه استرس را از بین ببریم؟ پایه و اساس از بین بردن استرس ، احساس در دست داشتن مدیریت اوضاع است. مدیریت استرس، یعنی پذیرفتن مسئولیت سبک زندگی، افکار، احساسات و شیوه‌ی مواجهه با شکست‌ها. واقعیت این است که هر میزان از استرس، قابل مدیریت کردن است. کافی است بدانیم چگونه استرس را از بین ببریم. کارهای مختلفی می‌توان انجام داد. مثلا کاهش مصرف نیکوتین، کافئین، خواب کافی و… .

ادامه نوشته »

چگونه آرامش داشته باشیم ؟ راهکارهایی برای رهایی از افکار ناخواسته

چگونه آرامش داشته باشیم ؟ راهکارهایی برای رهایی از افکار ناخواسته

همه‌ی ما در زندگی به صلح و آرامش نیاز داریم و کمتر کسی است که این موضوع چندان اهمیتی برایش نداشته باشد. زندگی در آرامش یعنی با خودمان، دیگران و همه‌ی موجودات اطراف‌مان مسالمت‌آمیز رفتار و زندگی کنیم. اینکه چگونه آرامش داشته باشیم در واقع به باورها و شیوه‌ی زندگی شخصی خودمان برمی‌گردد. با این حال اصول اولیه‌ای وجود دارد که زیربنای آرامش در زندگی را تشکیل می‌دهد و نمی‌توان آنها را نادیده گرفت. این اصول اولیه شامل نبود خشونت، داشتن عقاید متعادل به دور از افراط و تفریط، بردباری در برابر تفاوت‌ها، لذت بردن از زیبایی‌های زندگی و نظایر آنها هستند.

ادامه نوشته »