درد مزمن بدنی چیست و چگونه بهبود پیدا می کند؟

درد مزمن بدنی چیست و چگونه بهبود پیدا می کند؟

درد مزمن بدنی چیست و چگونه بهبود پیدا می کند؟

همه ی افراد درد را تجربه می کنند. در واقع درد ناگهانی یک هشدار بسیار مهم از طرف دستگاه عصبی است که به شما کمک می کند که بفهمید دچار جراحت شدید یا مشکلی در بدنتان وجود دارد. در چنین شرایطی سیگنال های درد از محیط اطراف آن مشکل به نخاع و  مغز شما می روند.

با بهبود زخم معمولا این حس درد هم کمتر می شود. ولی در حالت کلی درد مزمن متفاوت تر از این درد هاست. در این نوع درد سیگنال های درد حتی بعد از بهبود آسیب ادامه می یابند. که ممکن است ماه ها یا حتی سال ها هم ادامه دار باشند. درد های مزمن می تواند روی حرکت، قدرت، انعطاف و استقامت شما تاثیر بگذارد. حتی انجام کار های روزانه هم برای شما چالش برانگیز باشد. این درد حداقل ۱۲ هفته  طول می کشد. این احساس ناشی از درد می تواند رنج اور و کسل کننده باشد. احساس سوزش یا درد به شما دست بدهد. این درد می تواند پایدار باشد یا می تواند برخی مواقع رخ دهد و برخی مواقع قطع شود آن هم بدون هیچ دلیل خاصی.

درد مزمن چیست؟

درد مزمن تقریبا می تواند در همه ی نقاط بدن شما رخ دهد. احساس درد با توجه به نقطه ی درد می تواند متفاوت باشد. برخی از درد های رایج مزمن عبارتند از :

  • سر درد
  • درد پس از جراحی
  • درد بعد از تروما
  • درد پایین کمر
  • درد سرطان
  • درد ارتریت
  • درد نوروژیک (عصبی)
  • درد روانی (ناشی از بیماری یا اسیب دیدگی)

بنا به گفته انجمن روانشناسی آمریکا، در سراسر جهان بیش از ۵/۱ میلیارد نفر این درد را تجربه می کنند و شایع ترین علت ناتوانی طولانی مدت در جهان است. در خود آمریکا حدودا ۱۰۰ ملیون نفر درگیر این مشکل هستند.

چه چیزی باعث ایجاد درد مزمن می شود؟

درد مزمن عموما به دلیل آسیب های درونی مانند انقباض عقب و یا عضله کشیده شده اتفاق می افتد. اعتقاد بر این است که این نوع درد ها بعد از آسیب به اعصاب اتفاق می افتد. آسیب عصبی باعث می شود که درد شدید تر و طولانی تر شود.

در این شرایط، درمان آسیب باعث درمان درد مزمن نمی شود. در برخی شرایط، درد مزمن بدون آسیب  قبلی دیده می شود. علت اصلی ایجاد درد مزمن بدون آسیب اولیه هنوز هم ناشناخته است. این درد گاهی از موارد زیر ناشی می شود:

  • سندروم خستگی مزمن: که به علت خستگی طولانی مدت ایجاد می شود
  • اندومتریوز: نوعی اختلال دردناک است که هنگام رشد رحم می آید
  • فیبرومیالژیا: درد شدید استخوان و ماهیچه
  • بیماری التهابی روده: که باعث ایجاد التهاب دردناک و مزمن در دستگاه گوارش می شود.
  • کیستیت بینابینی: اختلال ناشی از فشار و درد مثانه است‌
  • اختلال عملکرد مفاصل تمپوروماندیبولار (TMJ): که باعث تغیر شکل فک و یا قفل شدنان می شود
  • والودینیا: درد مزمن وریدی بدون علت خاص

چه کسانی در معرض این نوع درد هستند؟

درد مزمن می تواند همه نوع افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهد. ولی در افراد مسن شایع تر است. علاوه بر فاکتور سن، عوامل دیگری که می تواند این درد را تشدید کنند عبارتند از:

  • بروز آسیب
  • جراحی
  • زن بودن
  • چاقی

درد مزمن چگونه درمان می شود؟

هدف اصلی دزمان کاهش درد و افزایش تحرک است. این کار باعث می شود که به زندگی نرمال روزانه برگردید. شدت درد در افراد متفاوت، مختلف است. بنابراین برنامه ای که پزشکان ارائه می دهند عمومی نیست و فقط مناسب آن فرد است.

درمان های پزشکی، درمان های شیوه زندگی و یا ترکیبی از این روش ها ممکن است برای درمان درد مزمن استفاده شود. نمونه های زیر را ببینید.

  • ضدعفونی کننده های ضد درد از جمله استامینوفن یا دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی مانند اسپرینیا ایبوپروفن
  • دارو های ضد افسردگی از جمله مورفین، کدئین و هیدروکودن
  • دارو های ضد تشنج

روش های پزشکی برای درد مزمن

برخی روش های پزشکی هم در درمان این درد استفا ه می شوند. مانند:

  • تحریک الکتریکی باعث کاهش درد توسط فرستادن شوک الکتریکی قوی به عضله ها
  • بلوک های عصبی که مانع از رسیدن سیگنال های درد به مغز و نخاع می شوند
  • طب سوزنی که باعث کاهش درد می شود
  • جراحی که برای بهبود آثار ناشی از جراحی های غلط قبلی استفاده می شود.

درمان های مناسب برای این درد

  • درمان فیزیکی
  • تایچی
  • یوگا
  • هنر موسیقی درمانی
  • استفاده از حیوانات خانگی
  • روان درمانی
  • ماساژ
  • مراقبه

درمان درد مزمن

درد مزمن درمان نمی شود ولی می توان آن را کنترل کرد. شما باید برنامه درمان خود را خیلی پیگیرانه طی کنید. درد فیزیکی مربوط به درد عاطفی است بنابراین درد مزمن می توان و آن را تشدید بدهد. کار کردن روی احساسات تان کمک بزرگی به روند درمان خواهد کرد. در زیر چند گام  مهم اورده شده است:

مواظب بدنتان باشید:

خوب بخورید، خواب کافی داشته باشید و مرتب ورزش کنید و از استرس دور باشید.

از کار های روزانه جا نمانید:

شما می توانید با شرکت در کار های روزانه استرس را از خود دور کنید. کارهایی که حالتان را خوب می کنند را انجام دهید و با دوستانتان وقت بگذرانید. درست است که درد مزمن باعث چالشی کردن کارهای روزانه شما می شود اما تنهایی و جدایی از زندگی عواقب مخرب تری دارد. حساسیت شما را نسبت به درد افزایش می دهد.

پشتیبانی طلب کنید:

دوستان، خانواده و گروه های پشتیبانی می توانند شما را در زمان های سخت یاری دهند. زمانیکه در انجام کارهای روزانه مشکل دارید و یا حتی احتیاج به گفت و گوی احساسی دارید. دوستان و کسانیکه به آن ها علاقه دارید می توانند به شما کمک کنند.

طلاق ها می‌توانند بسیار مخرب باشند. اینکه هر بخش از زندگی‌تان را با کسی سهیم
افسردگی و تنهایی احساسات رایجی هستند، اما گاهی اوقات این احساسات می توانند توان فرسا
معمولا گفتن اینکه دچار افسردگی هستید به والدین خیلی سخت است چون ممکن است فکر
تکنیک توقف یا توقف تفکر در درمان شناختی - رفتاری، موضوعی عادی است. هر چند

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

021-88583543