آدرس و تلفن متخصصین نوروفیدبک در تهران

روش درمانی نوروفیدبک چیست؟

 روش درمانی نوروفیدبک نوعی بیوفیدبک است، که بازخورد عصبی نیز به آن گفته می شود. این شیوه درمانی جزو پیشرفته ترین تکنیک های پزشکی نوین است که بخش زیادی از این تکنولوژی مدیون تلاشهای ناسا (سازمان فضایی آمریکا) در سالهای اخیر است.

در مغز تمام ما انسان ها، هزاران فرایند و فعالیت خودکار و غیر ارادی در حال اتفاق افتادن است. فرایندهای ناهشیار بی شماری که کاملا از حوزه ی آگاهی و اختیار ما به دور هستند.

ادامه مطلب

مطالب مشابه

بیماری که به سراغ دختران پولدار و مرفه می رود... در میان موجودات زنده، تنها انسان است که می تواند قوانین طبیعت را بشکند و بر خلاف آنها عمل کند. انسان حتی می تواند با واکنش های فیزیولوژیک بدن خود نیز ...
تریکوتیلومانیا وسواس کندن مو... شاخص اصلی اجبار کندن مو،کشیدن مکرر موها ی بدن می باشد که باعث از دست دادن قابل توجه از موهای شخص ، منجر می شود. میل شدید و غیر قابل کنترل کندن موها می...
فکر مثبت نوشته شده توسط : خانم یوزباشی فکر مثبت روزانه افکار زیادی از ذهن ما میگذرد. این افکار هم مثبت هستند وهم منفی ،اما پژوهش ها اثبات کرده اند که ۹۰ درص...
رفتار سالم نوشته شده توسط : فرزانه احمدی رفتار سالم راستی چرا بعضی ها این حس درماندگی را به ما می دهند؟ چرا همیشه تسلیم می شویم؟ چرا هیچوقت نمی توانیم منظورما...
اعتماد به نفس‌تان را بالا ببرید... چگونه می‌توانید اعتماد به نفس تان را بالا ببرید؟ یا برای این منظور اصلی وجود دارد؟ آیا می‌شود با تکیه بر اصولی اعتماد به نفس را افزایش داد؟ بپذیرید در...


نوروفیدبک

نوروفیدبک چیست ؟

هرگونه فعالیتی که در بدن ما اتفاق می افتد از حوزه ی آگاهی ما خارج می باشد. برای مثال: ما به اینکه چگونه نفس میکشیم، ضربان قلب ما چگونه می باشد و …. هیچگونه اشرافی نداریم. نوروفیدبک روشی است برای اینکه فعالیت های مغزی خود را در قالب امواج مغزی از طریق کامپیوتر مشاهده و توسط فیدبکی که از فعالیت های بدنی دریافت می کنیم تغییر دهیم.

ادامه مطلب

مطالب مشابه

روش درمانی نوروفیدبک چیست؟ در این روش شما در مقابل یک مانیتور می نشینید و الکترودی که روی سر شما قرار دارد امواج مغزی شما را دریافت و به کامپیوتر هدایت می کند .حالا شما با دیدن ...
کشف دلیل علمی بد خوابی در مکان‌های ناشناس... بسیاری از افراد در زمان اقامت در یک محل جدید با مشکل خوابیدن مواجه می‌شوند و اکنون پژوهش جدید دانشمندان، مغز را عامل این پدیده که آن را "اثر شب اول" ن...
عوارض کم‌خوابی و درمان کم‌خوابی... عوارض کم‌خوابی و درمان کم‌خوابی عوارض کم‌خوابی بر سلامت انسان   می‌خواهم بخوابم اما خوابم نمی‌بره، این جمله‌ای است که بسیاری از آدم‌ها موقع ...
روش درمانی نوروفیدبک چیست؟  روش درمانی نوروفیدبک نوعی بیوفیدبک است، که بازخورد عصبی نیز به آن گفته می شود. این شیوه درمانی جزو پیشرفته ترین تکنیک های پزشکی نوین است که بخش زیادی...
بیخوابی مشکل همیشگی بشر نوشته شده توسط : دکتر فرشته پناهی بیخوابی مشکل شایعی است که اکثر افراد؛کم و بیش با آن مواجه میشوند .شکایت بیمار در وهله اول نیازمند بررسی دقیق ع...


بی خوابی

کشف دلیل علمی بد خوابی در مکان‌های ناشناس

بسیاری از افراد در زمان اقامت در یک محل جدید با مشکل خوابیدن مواجه می‌شوند و اکنون پژوهش جدید دانشمندان، مغز را عامل این پدیده که آن را “اثر شب اول” نامیده، معرفی کرده است. بنظر می‌رسد که در زمان خوابیدن در محل ناشناس، یکی از نیمکره‌های مغز بیدار مانده و به نگهبانی می‌پردازد زیرا بیش از حد معمول احساس خطر می‌کند.

ادامه مطلب

مطالب مشابه

چه کنم؟ به تعریف و تمجید دیگران نیازمندم... سوال: دختری ۱۶ ساله‌ام. با این که ظاهر خوبی دارم اما به تحسین و تایید دیگران نیاز دارم. اطرافیانم هم به دلیل حسادت فقط مرا تخریب می‌کنند. تحمل این شرا...
من و اعتماد به نفس فرزندم اعتماد به نفس مجموعه‌ای از باورها و احساساتی است که ما در مورد خود داریم و در واقع درک ما از خودمان است. این که ما چگونه خود را تعریف می‌کنیم روی انگی...
فوبیای دندانپزشکی را این جوری دور بزنید... فوبیای دندانپزشکی یک ترس بسیار رایج است که بیماران را از مراجعه به کلینیک‌های دندانپزشکی و مراقبت‌های پیشگیرانه باز می‌دارد که عواقب مختلفی مانند درد ...
۳ نشانه‌ای که ثابت می کند شما به شبکه های اجتماعی ... ما اکنون در دوره عصر ارتباطات به سر می بریم. دوره ای که با آمدن دستگاههای هوشمند نظیر تلفن های همراه، تبلت و غیره، اخبار در کوتاهترین زمان ممکن و با ب...
بیماری وسواس چیست؟ اختلال وسواس جبری (OCD) یک اختلال عصبی است که توسط فکرها و ترس‌های غیرمنطقی شما را به تکرار بعضی از رفتارها وا می‌دارد. افراد مبتلا به اختلال وسواس از...


از بیماری “نارکولپسی” چه می‌دانید؟

نارکولپسی شایع‌ترین علت نورولوژیک خواب آلودگی بیش از حد روزانه است و از لحاظ اپیدمیولوژی، نارکولپسی بیماری شایعی نیست. بروز این بیماری اغلب در دهه دوم عمر بوده و با یک کاهش بروز در دهه سوم و چهارم زندگی همراه است. این بیماری معمولا مزمن است ولی با افزایش سن تخفیف می‌یابد. علت این بیماری کمبود ماده‌ای به نام هیپوکراتین در سیستم عصبی مرکزی است که در تنظیم خواب و بیداری انسان نقش دارد و کمبود آن منجر به این بیماری می‌گردد.

ادامه مطلب

مطالب مشابه

جوانان و مصرف دخانیات نوشته شده توسط : دکتر فرشته پناهی جوانان قلیان را نوعی تفریح و بازی قلمداد می کنند و هیچگاه تصور نمی کنند که این روش تدخین ممکن است آنها را معتا...
۱۵ راه عالی برای غلبه بر اضطراب... دارم از در با یه کیف سنگین و یه لقمه نون پنیر میرم بیرون که یادم میوفته کلیدام نیستن و فکر کنم قراره ۲۰ دقیقه ای طول بکشه تا پیداشون کنم. میتونم قسم ب...
سندرم تونل کارپال بیماری که کارمندان باید مراقب آن... سندرم تونل کارپال (CTS) یک اختلال مربوط به اعصاب است که بیشتر در کارمندان و افرادی که برای ساعت‌های طولانی پشت میز می‌نشینند و با رایانه کار می‌کنند د...
ده راهکار ساده برای روان صحبت کردن... آیا وقتی قصد دارید چیزی را برای دیگران توضیح دهید، در بیان روان کلمات مشکل دارید و احساس میکنید گفتارتان روان نیست؟ آیا وقتی از شما میخواهند جلوی دیگر...
۱۵ نکته برای افزایش فرکانس های مثبت رفتاری... ۱۵ نکته برای افزایش فرکانس های مثبت رفتاری نوشته شده توسط : سهیلا شریعت - کارشناس ارشد روانشناسی کودکان استثنایی   شکرگزار باشید: ق...


نوروفیدبک

روش درمانی نوروفیدبک چیست؟

در این روش شما در مقابل یک مانیتور می نشینید و الکترودی که روی سر شما قرار دارد امواج مغزی شما را دریافت و به کامپیوتر هدایت می کند .حالا شما با دیدن امواج مغزی خود روی صفحه مانیتور می توانید به تنظیم و کنترل آنها بپردازید و در تمام این مراحل درمانگر در کنار شما نشسته و به شما یاد می دهد که چگونه می توانید این کار را انجام دهید.

ادامه مطلب

مطالب مشابه

روش درمانی نوروفیدبک چیست؟  روش درمانی نوروفیدبک نوعی بیوفیدبک است، که بازخورد عصبی نیز به آن گفته می شود. این شیوه درمانی جزو پیشرفته ترین تکنیک های پزشکی نوین است که بخش زیادی...
بیخوابی مشکل همیشگی بشر نوشته شده توسط : دکتر فرشته پناهی بیخوابی مشکل شایعی است که اکثر افراد؛کم و بیش با آن مواجه میشوند .شکایت بیمار در وهله اول نیازمند بررسی دقیق ع...
نوروفیدبک چیست ؟ هرگونه فعالیتی که در بدن ما اتفاق می افتد از حوزه ی آگاهی ما خارج می باشد. برای مثال: ما به اینکه چگونه نفس میکشیم، ضربان قلب ما چگونه می باشد و .... ...
کشف دلیل علمی بد خوابی در مکان‌های ناشناس... بسیاری از افراد در زمان اقامت در یک محل جدید با مشکل خوابیدن مواجه می‌شوند و اکنون پژوهش جدید دانشمندان، مغز را عامل این پدیده که آن را "اثر شب اول" ن...
عوارض کم‌خوابی و درمان کم‌خوابی... عوارض کم‌خوابی و درمان کم‌خوابی عوارض کم‌خوابی بر سلامت انسان   می‌خواهم بخوابم اما خوابم نمی‌بره، این جمله‌ای است که بسیاری از آدم‌ها موقع ...


عوارض کم‌خوابی و درمان کم‌خوابی

عوارض کم‌خوابی و درمان کم‌خوابی

عوارض کم‌خوابی بر سلامت انسان

 

می‌خواهم بخوابم اما خوابم نمی‌بره، این جمله‌ای است که بسیاری از آدم‌ها موقع خوابیدن مخصوصا در هنگام شب به خود می‌گویند.

نخوابیدن به اندازه کافی و یا بدخوابیدن عوارض بسیار زیادی دارد و به سلامتی، فعالیت و ایمنی بدن‌آسیب می‌رساند. برای بی‌خوابی عوامل بسیاری وجود دارد. استرس‌های زندگی روزمره می‌تواند خوب خوابیدن را از فرد بگیرد. همچنین کار و فعالیت زیاد و مشکلات جسمی و روانی نیز می‌تواند زمینه‌ساز این مشکل باشد.

ادامه مطلب

مطالب مشابه

۳ نشانه‌ای که ثابت می کند شما به شبکه های اجتماعی ... ما اکنون در دوره عصر ارتباطات به سر می بریم. دوره ای که با آمدن دستگاههای هوشمند نظیر تلفن های همراه، تبلت و غیره، اخبار در کوتاهترین زمان ممکن و با ب...
ده راهکار ساده برای روان صحبت کردن... آیا وقتی قصد دارید چیزی را برای دیگران توضیح دهید، در بیان روان کلمات مشکل دارید و احساس میکنید گفتارتان روان نیست؟ آیا وقتی از شما میخواهند جلوی دیگر...
رفتار سالم نوشته شده توسط : فرزانه احمدی رفتار سالم راستی چرا بعضی ها این حس درماندگی را به ما می دهند؟ چرا همیشه تسلیم می شویم؟ چرا هیچوقت نمی توانیم منظورما...
از بی‌توجهی‌های همسرم خسته شده‌ام... سوال: خانمی ۲۳ ساله‌ام که ۱ سال بیشتر با شوهرم فاصله سنی ندارم اما خیلی به او توجه و محبت می‌کنم؛ برعکس، همسرم به من خیلی بی توجه است و بیشتر به مادرش...
ژنتیک ۵۰ درصد در اعتیاد نقش دارد!... فاطمه خوشپور کارشناس ارشد روانشناسی در برنامه "گفت‌وگوی اجتماعی" رادیو گفت‌وگو، گفت: مسائل ژنتیک و محیطی هر کدام ۵۰ درصد تاثیرگذار هستند. وقتی یک فرزن...


بیخوابی مشکل همیشگی بشر

نوشته شده توسط :

دکتر فرشته پناهی

بیخوابی مشکل شایعی است که اکثر افراد؛کم و بیش با آن مواجه میشوند .شکایت بیمار در وهله اول نیازمند بررسی دقیق علل احتمالی از جانب پزشک است. از علل شایعی که میتوان در مورد بیخوابی نام برد‌،عبارتند از:

 

  • بیخوابی در زمان استفاده از برخی داروها.
  • بیخوابی به علت بیماریهای روان شناختی و من جمله اختلالات شخصیتی که بدبینی،حسادت،حس انتقام و غیره را در بردارد.
  • اختلالات تنفسی در خواب.
  • دردهای مزمن.
  • بیماریهای غیره مترشحه .
  • اضطراب و افسردگی.
  • کم رنگ شدن یا از بین رفتن نور ایمان و عرفان در خلوت شخص و سردرگمی شخص بین دنیای مادیات و معنویات که چه دنیای شگفتی است این دنیای دل ، اگر امید آن نباشی ، اسیرش خواهی شد که در نهایت عدم تعادل وعدم هارمونی روحی و روانی و سرانجام بیخوابیهای شدید را در پی دارد.
  • رژیم غذایی

در هر حال پس از چند شب خواب نا آرام و بی خوابی ، فرد نسبت به خواب شرطی شده و هر شب در هنگام عزیمت به رختخواب ، با نگرانی از وقوع بی خوابی، دچار اضطراب میشود که این خود بیخوابی را تشدید می کند. در بی خوابیهایی که علت جدی ندارند، و فرد بطور موقت و در شرایط کوتاه مدت به این عارضه دچار میشود ، با رعایت نکاتی شاید بتوان بر این مشکل غلبه کرد در غیر اینصورت مراجعه به پزشک و مشورت با افراد متخصص توصیه میشود.

 

  • ترجیحا” فرد سعی نماید در طول روز با افراط نخوابد، که همین عامل در بروز بیخوابی شب موثر است.
  • در مواقع بی خوابی بهتر است بجای غلت زدن و نا آرامی در بستر، آنرا موقتا” ترک کرده و به فعالت سبکی همچون مجله خواندن ، مرتب کردن وسایل ، نظافت آشپزخانه یا گردگیری دکورها ویا غبار روبی و مرتب کردن میزکارمشغول گردد؛ ولی دیدن تلویزیون ویا شنیدن رادیو به خاطر بازخوردهای آن خیلی توصیه نمیشود؛ انتظار میرود فعالیتها که انجام شود فرد را خسته تر کرده وبرای خواب آماده نماید.( بدیهی است این توصیه ها با آرامی و سکوت انجام شود که هم به فرد بی خواب آرامش دهد و هم سایرین را اذیت ننماید.)
  • بهتر است ساعت شروع خواب و بیدار شدن از خواب در تمام روزها و حتی در ایّام تعطیل ثابت باشد.
  • محیط و فضای خواب باید آرام ،ساکت و از نظر تهویه مطلوب ودارای حرارت معتدل باشد.
  • گرفتن دوش حمّام ( گرم برای افرادی با طبع سرد ودوش آب سرد برای افرادی با طبیعت گرم ) قبل از خواب پیشنهاد میشود.
  • پیاده روی منظم روزانه در ساعات اولیه شب به عمیق شدن خواب کمک میکند .اگر این عادت منظم در ساعات پایانی شب و خیلی دیر انجام شود ، ترس آن میرود که بر اثر کوفتگی زیاد فرد دچار بی خوابی شود ، در ساعات اولیه شب بدن فرصت کافی برای هماهنگی با محیط و تجدید قوا و آرامش را دارد که به راحتی به خواب فرو رود.
  • به طور تجربی و علمی ثابت شده که مصرف بی رویه موادی چون چای ، قهوه ، شکلات وغذاهای پر ادویه و شام های سنگین به یک خواب خوب لطمه میزند. در عوض نوشیدن عرقّیات سنّتی و گیاهی و نوشیدنی های بدون الکل و چایی های گیاهی و خوردن میوه جات وسبزیجات من جمله سیب و کاهو پیشنهاد میشود. ( صبحانه تان را مثل یک شاه ،ناهارتان رامثل یک شاهزاده و شامتان را چون بچه دانشگاهی بخورید که اعتبارش ته کشیده است ! )
  • مراقب در ها و پنجره هایی باشیم که در طول روز به روی دلمان باز میشود.عارفان بزرگ ،نسبت به آنچه بر دل وارد میشود و آنچه بر ذهن القاء میگردد مراقبت داشته اند، تا آنکه خانه دل از ریا ، حسادت ، انتقام ، گناه و عذاب وجدان، گردگیری نمایند.چراکه هریک از این عوامل در روزمره انسان میتواند تاثیر منفی در قلب و روح و روان انسان گذاشته و در شب هنگام ، اورا بی خواب و خسته و درمانده نماید.
  • حداقل ۱۰ دقیقه قبل از خواب با خودتان خلوت کنید.
  • با گذشته تان که شامل روز شما است ، صلح کنید وبدون دغدغه و آنچه گذشته خواب آرام خود را خراب نکنید تا برای فردا آماده باشید.

        جهت آشنایی و ثبت نام در کارگاه های آموزشی کلیک کنید

مطالب مشابه

چطور از کمال گرایی دست برداریم؟... اما کمال گرایی طاقت فرسا است. این خوبه که بخوای بهترین باشی، اما دنبال کردنش به عنوان یه هدف، کاری نیست که ازش لذت ببری، بلکه بیشتر مثل شکنجه کردن خود...
کشف دلیل علمی بد خوابی در مکان‌های ناشناس... بسیاری از افراد در زمان اقامت در یک محل جدید با مشکل خوابیدن مواجه می‌شوند و اکنون پژوهش جدید دانشمندان، مغز را عامل این پدیده که آن را "اثر شب اول" ن...
۱۵ نکته برای افزایش فرکانس های مثبت رفتاری... ۱۵ نکته برای افزایش فرکانس های مثبت رفتاری نوشته شده توسط : سهیلا شریعت - کارشناس ارشد روانشناسی کودکان استثنایی   شکرگزار باشید: ق...
آیا بازی‌های رایانه‌ای در خشم و عصبانیت افراد نقش ... سوال: پسری ۱۴ ساله‌ام که یک خواهر بزرگتر از خودم دارم اما چون اغلب اوقات عصبی می‌شوم، از روی عصبانیت او را کتک می‌زنم. مادرم دلیل این رفتار را بازی‌ها...
موسیقی درمانگر کیست موسیقی درمانگر کیست نوشته شده توسط : شیما ستاری - کارشناس ارشد روانشناسی عمومی موسیقی درمانگرها افرادی متخصص و آموزش دیده ی رشته ی موسیقی درمانی هس...