خانه » سبک زندگی (صفحه 17)

سبک زندگی

۷ غذای سالم که به اشتباه دور ریخته می شوند

7 غذای سالم که به اشتباه دور ریخته می شوند

بعضی از بخش‌های میوه‌ها و سبزیجات به‌عنوان مواد زاید و دورریختنی شناخته می‌شوند، اما تا حالا فکر کرده‌اید که شاید این مواد هم مفید باشند؟! واقعیت این است که وقتی این مواد را دور می‌ریزید، مزایای تغذیه‌ای جدی و مهمی را از دست می‌دهید! دانه های طالبی: خیلی از کسانی که می‌خواهند طالبی بخورند، اولین کاری که می‌کنند این است که تخمه‌های طالبی را دور می‌ریزند و فکر می‌کنند که این تخمه‌ها هیچ فایده‌ای ندارند. در صورتی که تخمه‌های طالبی حاوی پروتئین، فیبر، ویتامین E و منیزیم است که همگی آن‌ها برای سلامتی انسان‌ها مزیت‌های زیادی دارند. می‌توانید این تخمه‌ها را همراه با روغن زیتون درون تابه تفت دهید و بعد به‌راحتی بخورید.

ادامه نوشته »

۴ راهکار سارده برای پیروزی بر مشکلات

4 راهکار سارده برای پیروزی بر مشکلات

بشر دائما با مشکلات دست به گریبان است. اینکه چطور با مشکلات دست و پنجه نرم کنیم سرنوشت ما را می‌سازد. در زندگی روزمره با چه مشکلاتی مواجه می‌شویم؟ چرا زندگی من این‌قدر سخت است؟ چرا ورشکسته شدم؟ چرا وضع اقتصادی خرابی دارم؟ این چه رئیس تنفرآوری است که من دارم؟ چه کارمند‌های افتضاحی دارم. برای که مهم است که دردسر‌های من کی تمام می‌شود؟ مشکلات در بخش‌های مختلفی از زندگی می‌توانند خود را نشان دهند:

ادامه نوشته »

آیا چک کردن گوشی همسر کار درستی است؟

آیا چک کردن گوشی همسر کار درستی است؟

دیدگاه‌های متفاوت و زوایای کم‌تر شناخته شده‌ای در مورد چک کردن پنهانی گوشی همسر وجود دارد. این سناریو را در نظر بگیرید: همسر شما تلفن همراهش را در خانه جا گذاشته و با عجله به محل کارش رفته است. تصور کنید می‌توانید پیامک‌ها و محتویات گوشی او را با فشار دادن تنها چند دکمه چک کنید. آیا شما این عمل را می‌پسندید؟ آیا تا به حال این کار را انجام داده‌اید؟ اگر جوابتان مثبت است، لازم نیست احساس تنهایی کنید. بر اساس نتایج تحقیقی که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، حدود ۳۴ درصد زنان انگلیسی به انجام چنین عملی اذعان کردند. این رقم برای آقایان تقریباً دو برابر بدست آمد، به طوری که از میان ۲۰۸۱ مرد متاهل، ۶۲ درصد به چک کردن پنهانی تلفن همراه همسرشان اعتراف کردند.

ادامه نوشته »

برای ازدواج با یک کارآفرین، این ۴ نکته را به یاد داشته باشید

برای ازدواج با یک کارآفرین، این 4 نکته را به یاد داشته باشید

چه قبول داشته باشید یا نه، محیط اطراف ما در موفقیت ما نقش بسزایی دارند. برای همین مهم است که به عنوان یک کارآفرین، شریک زندگی مناسبی در کنار شما باشد. او به شما کمک می کند که جزر و مدهای زندگی را پشت سر بگذارید و به اهداف‌تان در کارآفرینی و کسب‌وکار برسید. در مورد کسی که با یک کارآفرین ازدواج می کند چه فکر می کنید؟ ماجرا برای آن‌ها چه معنایی دارد؟ چگونه می توانند ثابت کنند که همسری شایسته و ایده‌ال برای یک کارآفرین هستند؟ زندگی یک کارآفرین پستی بلندی‌های زیادی دارد، ساعات کار، طولانی هستند و تبدیل افکار و ایده ها به کسب وکار به سادگی صورت نمی گیرد. همسر یک کارآفرین بودن، ویژگی‌خاص خود را دارد.

ادامه نوشته »

۱۷ روش شاد زیستن

17 روش شاد زیستن

ما با ارایه این مقاله قصد نداریم شما را مدام شاد نگاه داریم، بلکه بیشتر مایلیم تا به جای احساس ناراحتی، خشم، افسردگی و اضطراب، حداقل یک یا چند بار در روز شادی را حس کنید. به چند نکته زیر توجه کنید. لازم نیست همه نکات را رعایت کنید به آن مواردی بپردازید که بیشتر برایتان کارساز است.

ادامه نوشته »

۱۰ راه حل برای شاد زیستن

10 راه حل برای زندگی شاد

افراد شاد به خودی خود و از روی شانس شاد نیستند بلکه آنها عادت‌ها و باورهایی دارند که توسط آن عادات و باورها شاد می‌شوند. هیچ انسانی بدون داشتن افکار، عادات و باورهای شاد کننده نمی‌تواند برای مدت زیادی شاد بماند و اما افراد شاد چه عادت‌هایی دارند که آنها را شاداب نگه می‌دارد؟ در این مقاله ۱۰ مورد از رازهای شاد بودن و شاد ماندن افراد شاداب را برای شما آشکار می‌کنیم.

ادامه نوشته »

راهنمایی برای پدرها – اصول پدری برای دختران

اصول پدری برای دخنران

اگر این روزها یکی شما را «بابا» صدا می کند یا اینکه امیدوارید در آینده نزدیک با چنین نامی شما را خطاب کند، این توصیه ها را جدی بگیرید. روان شناسان می گویند پدر ایده آل شبیه کسی است که در این مطلب به شما معرفی می کنیم. «مردی که وقتی به خانه وارد می شود، خنده های می خشکد و با صدای قدم هایش، همه جا ساکت می شود.» «مردی که صبح تا شب، برای رفاه خانواده اش به قول خودش جان می کند و آخر شب، جیب های پرپولش را به آن ها هدیه می کند.» «مردی که مالک زندگی فرزندش است و به جای او برای آینده اش تصمیم می گیرد و درست و نادرست را تعریف می کند.» «مردی که عاشقانه فرزندش را دوست دارد، اما برای خدشه وارد نشدن به اقتدار و مردانگی اش، این محبت را در دلش حبس می کند و نقش خودش را به قانون گذار خانواده بودن تقلیل می دهد.»

ادامه نوشته »

۱۰ تفاوت کلیدی گروه و تیم: چگونه یک تیم مولد و فعال بسازیم

تفاوت تیم و گروه

گاهی تعابیر گروه (group) و تیم (team) یکسان تلقی می شوند، در حالی که تفاوت های بزرگی میان این دو وجود دارد. هدف از ایجاد یک تیم، رسیدن به اهدافی است که فراتر از توانایی هر یک از اعضا باشد. بهترین مدیران کسانی هستند که می توانند مجموعه ای از افراد را گرد هم آورده و از آنها یک تیم بسازند. در ادامه ۱۰ تفاوت کلیدی را که باعث می شوند یک گروه تبدیل به یک تیم فعال و مولد شود به طور خلاصه توضیح داده می شود.

ادامه نوشته »

معرفی کتاب : ۵۰ اقدام فوری برای مهار اضطراب

۵۰ اقدام فوری برای مهار اضطراب

در این ساعت با معرفی کتابی در حوزه روانشناسی بالینی با شما همراه هستیم. در مورد اضطراب کتابی را تحت عنوان "۵۰ اقدام قوری برای مهار اضطراب" نوشته وندی گرین معرفی میکنیم و به برسی مطالب آن می پردازیم. اضطراب‌ عبارت‌ است‌ از یک‌ احساس‌ ناراحت‌کننده‌ و مبهم‌ ترس‌، وحشت، یا خطر با منشای‌ ناشناخته‌ که‌ بر فرد مستولی‌ می‌گردد. برای‌ بعضی‌ از افراد این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ ناگهانی‌ روی‌ دهد و بر طرف‌ شود، اما برای‌ بعضی‌ دیگر این‌ حالت‌ به‌ صورت‌ مزمن‌ در می‌آید. اضطراب بر خلاف ترس طبیعی، یک عامل حقیقی ترس آور یا خطرناک یا آسیب رسان وجود ندارد بلکه فقط به طور خودکار و ناخود آگاه ذهن آدمی دچار احساس خطر می شود و هر گاه ذهن در اثر تنش های روانی و استرس های عصبی و حوادث ناخوشایند و ناگواری که در زندگی مکررا رخ می دهد از روال عادی خارج شود و حساسیت بیش از حد به رخداد های آتی و احتمالی پیدا کند فرد دچار اضطراب می شود.

ادامه نوشته »