خانه » سبک زندگی (صفحه 17)

سبک زندگی

۱۲ عبارتی که هرگز نباید به افراد افسرده بگویید

۱۲ عبارتی که هرگز نباید به افراد افسرده بگویید

افسرده بودن همانند زندگی در جهانی دیگر است که ذهن شما قادر به درک آن نیست. حمایت از یک دوست، در زمان افسردگی، سخت و ناراحت‌کننده است. بسیاری از مردم چیزی نمی‌گویند ولی وقتی حرفی می‌زنند، حرف‌هایشان نادرست است. گفتن عبارات نوع‌دوستانه به یک دوست افسرده، کار ساده‌ای است اما با این کار شما به جای کمک کردن، به او ضربه می‌زنید. اگر شما بتوانید از گفتن این ۱۲ عبارت اجتناب کنید، بهتر می‏‌توانید زمانی که دوست‌تان بیش از هر وقت دیگر به کمک شما نیاز دارد، از او حمایت کنید.

ادامه نوشته »

تاثیر استرس بر سفیدی مو

استرس عامل سفید شدن موی سر

نگرانی، یکی از دلایل پیری زودرس و تضعیف جسم است اما آیا نگرانی می تواند دلیلی برای سفید شدن موها باشد؟ پاسخی که می توان به سوال مطرح شده داد، بسیار پیچیده است. استرس می تواند تاثیرات متعددی بر جسم و سلامت انسان داشته باشد اما محققان هنوز به چرایی سفید شدن موها پی نبرده اند. چندین فاکتور در سفید شدن موهای سر نقش دارند. سلول های ملانوسیت وظیفه تولید رنگدانه های مو را بر عهده دارند. افزایش سن با تولید سلول های ملانوسیت در ارتباط بوده و با افزایش سن، میزان تولید ملانوسیت های مو کمتر شده در نتیجه مو دیگر رنگ نمی گیرد.

ادامه نوشته »

اعتماد به نفس‌تان را بالا ببرید

اعتماد به نفس‌تان را بالا ببرید

چگونه می‌توانید اعتماد به نفس تان را بالا ببرید؟ یا برای این منظور اصلی وجود دارد؟ آیا می‌شود با تکیه بر اصولی اعتماد به نفس را افزایش داد؟ بپذیرید درحال‌حاضر در بیم و هراس هستید و احساس می‌کنید انگیزه یا شوقی برای حرفه‌تان ندارید. با دلایل منطقی خودتان را توجیه می‌کنید که شغل‌تان چندان بد نیست. به خودتان می‌گویید برای رسیدن به جایگاهی که خواستار آن هستید، باید دشواری‌ها را تحمل کنید.

ادامه نوشته »

چرا زنان ژاپنی نه چاق می‌شوند، نه می‌میرند؟!

چرا زنان ژاپنی نه چاق می‌شوند، نه می‌میرند

لابد شما هم درباره طول عمر ژاپنی ها شنیده اید. اینکه آنها بالای صد سال زندگی می کنند و از همین بابت در جمع ۱۵ کشور اول دنیا هستند که سن امید به زندگی در بین مردمانش بالاست. در عین حال ژاپن در رتبه دوم خودکشی را بین کشورها دارد. نکته اینجاست که خودکشی در کشور ژاپن بیشتر بین زنان این سررزمین اتفاق می افتد. با این حال باید بدانید به جز آن عده از زنان ژاپنی که با خودکشی خودشان را از بین می برند. طول عمر آنها به شکل قابل توجهی بالاست. علاوه بر این ژاپنی ها بخصوص زنان ژاپنی چاق نمی شوند. قریب به اتفاق آنها روی وزن ایده آل هستند. و شاید همین سلامت فیزیکی باعث می شود که طول عمر آنها هم بیشتر و بیشتر شود. برای سردرآوردن از چم و خم زندگی ژاپنی این مطلب را تا انتخا دنبال کنید.

ادامه نوشته »

خداحافظی با وسواس برای همیشه

خداحافظی با وسواس برای همیشه

درمان وسواس عملی به جلسات روان درمانی متعدد و هم چنین اطلاع دقیق تری از موضوعات مربوط به فرد نیاز دارد. وسواس شامل سه نوع وسواس فکری، وسواس عملی یا تلفیقی از این دو یعنی وسواس فکری و عملی است. الف) وسواس فکری: همان افکار یا تصویر های ذهنی ناگهانی یا میل به انجام کاری یا گفتن چیزی است که فرد را ناراحت می کند و مدام هم در ذهن تکرار می شود. از جمله ترس از نجس شدن یا نجس کردن، ترس از دست زدن به مواد سمی یا آلوده، ترس از آسیب رساندن یا کشتن فردی به خصوص نزدیکان و کسانی که فرد آن ها را دوست دارد. ترس از فراموش کردن انجام کاری مثل قفل کردن در، بستن شیر گاز یا ترس از ابتلا به یک بیماری مثل ایدز یا سرطان و....

ادامه نوشته »

سایبرکندریا – بیماری ذهنیِ افراد اینترنتی!

سایبرکندریا - بیماری ذهنیِ افراد اینترنتی!

بسیاری از افراد برای دست‌یابی به اطلاعات پزشکی اینترنت را جستجو می‌کنند اما برای برخی افراد این جستجو با اضطراب فزاینده‌ای همراه است؛ پدیده‌ای که پژوهشگران به آن «سایبرکندریا» (cyberchondria) یا گونه آنلاین هیپوکندریا (خودبیمارپنداری) می‌گویند.

ادامه نوشته »

مشکلات خانوادگی و لجبازی فرزندان

مشکلات خانوادگی و لجبازی فرزندان

خانواده بیش از هر عنصر دیگری در ایجاد رفتارهای نافرمانی و لجبازی کودکان نقش دارند، تا جاییکه می توان گفت یکی از بهترین راه های کنترل لجبازی کنترل و بهبود ارتباطات و روابط خانوادگی می باشد. در این مقاله در راستای سایر مقالات ارائه شده در این سایت در مورد لجبازی کودکان به دیگر عوامل مرتبط با خانواده که بر ایجاد این اختلال نقش دارند پرداخته شده است.

ادامه نوشته »

روشهای رفع خجالت و کمرویی

روشهای رفع خجالت و کمرویی

مقدمه لازم نیست. این تیتر، خودش گویاست. فقط باید قول دهید که هنگام اجرای این راهکارها، با یکی دو شکست، میدان را خالی نکنید زیرا تسلط بر تکنیک‌های ضدخجالت و کسب مهارت‌های معاشرتی، مثل کسب سایر مهارت‌ها، نیازمند پشتکار و تمرین مداوم است. به همین سادگی!

ادامه نوشته »

خوراکی‌هایی که صبح‌ها مغزتان را فعال می‌کنند

خوراکی‌هایی که صبح‌ها مغزتان را فعال می‌کنند

صبحانه خوب صبحانه ای است که انرژی کافی را بدهد و روحتان را شاداب کند. شاه کلید این انرژی بخشی نیز در دریافت پروتئین و غلات کامل است. صبحانه سوخت و ساز بدن را بالا می برد و به کنترل وزن کمک می کند. علاوه بر این باعث می شود که مغز فعال شود و درست فرمان بدهد.صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است.

ادامه نوشته »

تاثیر پیام کوتاه و چت روی رابطه افراد

تاثیر پیام کوتاه و چت روی رابطه افراد

با ظهور تکنولوژی‌های جدید روابط انسان‌ها هم دستخوش تغییرات عمده‌ای شده است. چت و پیام دادن از طریق تلفن‌های همراه تبدیل به امری عادی در زندگی روزمره ما شده است. در این مطلب می‌خواهیم نگاهی بیاندازیم به تاثیر پیام دادن و چت روی رابطه افراد. در زمان‌های نه چندان دور افراد برای آشنا شدن و شروع زندگی مشترک با یکدیگر قرار می‌گذاشتند و در یک مکالمه رو‌در‌رو از عقاید و احساسات خود با دیگری سخن می‌گفتند و در خلال همین مکالمات به‌تدریج خانواده‌های دو طرف نیز با یکدیگر آشنا می‌شدند، گاهی صحبت‌ها تلفنی می‌شد و گاهی حرف‌های عشاق در قالب نامه ارسال می‌شد اما به هر ترتیب مکالمه رو‌در‌رو رکن اصلی مقدمات ازدواج بود.

ادامه نوشته »