خانه » سبک زندگی

سبک زندگی

۲۰ رازی که افراد خوشحال هرگز به شما نمی‌گویند

۲۰ رازی که افراد خوشحال هرگز به شما نمی‌گویند

خوشحالی یک انتخاب است و افرادِ واقعا خوشحال هر روز آن را انتخاب می‌کنند! چیزی که شاید ندانید این است که این آدم‌ها درست مانند آدم‌های معمولی با سختی رو‌به‌رو می‌شوند، اما با سلاحِ خنده و مثبت اندیشی برای آن زندگی‌‌ای که لایقش هستند، دائما مبارزه می‌کنند؛‌ بنابراین اگر تا به حال از خودتان پرسیده‌اید که «چرا آنها همیشه اینقدر …

ادامه نوشته »

پورنو گرافی به خشونت علیه زنان دامن می‌زند؟

طبق نظرسنجی ملی سالانه وزارت دادگستری آمریکا در زمینه قربانی جرم شدن، در سال ۱۹۹۹، ۳۸۳٫۰۰۰ تجاوز، اقدام به تجاوز و آزار و اذیت جنسی در آمریکا رخ داده است. این آمارها، این نگرانی را دامن زده‌اند که پورنوگرافی جوی ایجاد می‌کند که در آن برخی مردها احساس می‌کنند اِعمال خشونت جنسی علیه زنان، رفتار مقبولی است. منتقدان پورنو گرافی …

ادامه نوشته »

رابطه بین استرس و چاقی – راهکارهایی برای مقابله

رابطه بین استرس و چاقی - راهکارهایی برای مقابله

سال‌هاست خیلی از افراد گمان می‌کنند استرس و چاقی با هم مرتبط‌ هستند و حالا تحقیقات علمی هم دلایلی برای این ارتباط یافته‌ است و به نظر می‌رسد واکنش‌‌های بیوشیمیایی خاص، می‌تواند به توضیح رابطه‌ی بین استرس و چاقی کمک کند. جنبه‌ی غافلگیرکننده‌ی ارتباط استرس و چاقی تمایل به «خودتقویتی» است. بانی تاب دیکس (Bonnie Taub-Dix) متخصص کاهش وزن و …

ادامه نوشته »

۶ عاملی که می‌تواند زندگی را برای شما ناخوشایند کند – عوامل افسردگی

۶ عاملی که می‌تواند زندگی را برای شما ناخوشایند کند - عوامل افسردگی

افسردگی چیست؟ چرا برخی از افراد به این بیماری مبتلا می‌شوند؟ شاید شما هم از مبتلایان به این بیماری باشید و همیشه می‌گویید: «چرا من؟ چرا از میان این همه آدم، من باید درگیر این مشکل باشم؟» شما کاملا حق دارید که ناراحت باشید و به دنبال ریشه و عوامل افسردگی بگردید. افسردگی بیماری بسیار پیچیده‌ای است و هیچ‌کس دلایل …

ادامه نوشته »

آشنایی با عوامل روان‌شناختی موثر بر انگیزه

آشنایی با عوامل روان‌شناختی موثر بر انگیزه

همه‌ی کارهایی که در روز انجام می‌دهیم یا هر تصمیمی که می‌گیریم، دلیل یا دلایل خاصی دارد. هنگامی که هدفی را دنبال می‌کنیم، انگیزه‌ای برای انجام آن داریم. انگیزه فرایندی است که سبب آغاز، هدایت و حفظ رفتارهای هدفمند ما می‌شود. این رفتار هدفمند می‌تواند نوشیدن یک لیوان آب برای رفع تشنگی یا خواندن یک کتاب برای کسب دانش بیشتر …

ادامه نوشته »

با کنار گذاشتن این عادت ها می توانیم زمینه را برای موفقیت آتی خود فراهم کنیم‎

با کنار گذاشتن این عادت ها می توانیم زمینه را برای موفقیت آتی خود فراهم کنیم‎

وقتی صحبت از موفقیت به میان می آید، سخت ترین کار این است که بتوانید مردم را متقاعد کنید که پیروزی های کوچک در کنار هم قرار می گیرند و موفقیت های بزرگ را شکل می دهند. تصور هدف نهایی و موفقیت بزرگ بسیار ساده تر از تمرکز بر روی یکایک قدم هایی است که باید برای رسیدن به آن نقطه …

ادامه نوشته »

چگونه آرامش داشته باشیم ؟ راهکارهایی برای رهایی از افکار ناخواسته

چگونه آرامش داشته باشیم ؟ راهکارهایی برای رهایی از افکار ناخواسته

همه‌ی ما در زندگی به صلح و آرامش نیاز داریم و کمتر کسی است که این موضوع چندان اهمیتی برایش نداشته باشد. زندگی در آرامش یعنی با خودمان، دیگران و همه‌ی موجودات اطراف‌مان مسالمت‌آمیز رفتار و زندگی کنیم. اینکه چگونه آرامش داشته باشیم در واقع به باورها و شیوه‌ی زندگی شخصی خودمان برمی‌گردد. با این حال اصول اولیه‌ای وجود دارد …

ادامه نوشته »

وسواس جستجو در اینترنت ، بیماری قرن ۲۱

وسواس جستجو در اینترنت، بیماری قرن ۲۱

از زمانی که دکتر هایگ،‎ ارتوپد، که یکی از بیمارانش را به علت سؤالات مکرر به همکار دیگرش سپرد تا درمانش را ‏ادامه دهد و او را از شر این بیمار مشقت‌بار رها کند، اصطلاح «بیماران گوگلر» مطرح شد. خانم سوزان، جهت درمان پسر سه ساله‌اش به دکتر هایگ مراجعه می‌کرد. دکتر او را فردی گستاخ، فضول، خام و خیلی …

ادامه نوشته »

لجبازی در کودکان و نحوه برخورد والدین با آن

لجبازی در کودکان و نحوه برخورد والدین با آن

لجبازی کودکان، واکنش نامطلوبی است که کودکان نسبت به محیط ، شرایط و رفتار والدین از خود نشان می دهند. والدین پیش از تصمیم به بچه دار شدن باید رفتارها و مهارت های تربیت فرزند را بیاموزند تا از بروز ناهنجاری های رفتاری مانند لجبازی در کودکان پیشگیری شود. لجبازی جزو مراحل طبیعی رشد کودک است و استثنا بردار هم …

ادامه نوشته »

آیا وسواس درمان دارد؟ درمان قطعی وسواس چقدر طول می کشد؟

آیا وسواس درمان دارد؟ درمان قطعی وسواس چقدر طول می کشد؟

هنوز گاه و بی‌گاه می­‌شنویم «نمی­‌دانستم وسواس هم درمان دارد!» وسواس نشانه یکی از بیماری­‌های روانپزشکی است که می‌تواند از خفیف تا شدید باشد. این بیماری که پزشکان به آن «اختلال وسواسی- اجباری» می­‌گویند تظاهراتی بسیار متنوع دارد و تنها به شکل شستشو که نوع معروف آن است نیست. نمونه­‌های زیر همگی می­‌توانند تظاهری از وسواس باشند و البته همه …

ادامه نوشته »