خانه » بالینی (صفحه 5)

بالینی

آرشیو صدای زندگی | مطالبی درباره وسواس، فوبیا، اختلالات اضطرابی و درمان آنها

بازگشت به مدرسه و نگرانیهای ناشی از آن (کمک به بچه‌ها برای شروع سال جدید)

بازگشت به مدرسه و نگرانیهای ناشی از آن

اگرچه بچه‌ها ممکن است از تمام شدن تابستان و شروع فصل تکالیف ناراضی باشند و غرغر کنند، اما برای بیشتر آن‌ها شروع سال مدرسه یک دوران هیجان‌انگیز و سرشار از فرصت‌هاست. هر سال تحصیلی جدید، شامل معلم‌ها و هم‌کلاسی‌های تازه و تجربیات جدید است. اما همه این تازگی‌ها در عین حال با نوعی عدم اطمینان و بلاتکلیفی نیز همراه است؛ به این معنا که تقریبا هر کودک کم و بیش مشکلاتی در بازگشت به مدرسه و نگرانیهای ناشی از آن را تجربه می کند.

ادامه نوشته »

اثرات روانی اجتماعی بیماری ام اس (MS)

ام اس (MS یا Multiple Sclerosis) بیماری مزمنی است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر عملکرد بیماران و کیفیت زندگی آنان بگذارد. بیش از نیمی از بیماران مبتلا علاوه بر علایم جسمی، از مشکلات شناختی و روانی- اجتماعی در رنجند. به طوری که شیوع افسردگی در این بیماران سه برابر جمعیت عمومی است.

ام اس (MS یا Multiple Sclerosis) بیماری مزمنی است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر عملکرد بیماران و کیفیت زندگی آنان بگذارد. بیش از نیمی از بیماران مبتلا علاوه بر علایم جسمی، از مشکلات شناختی و روانی- اجتماعی در رنجند. به طوری که شیوع افسردگی در این بیماران سه برابر جمعیت عمومی است.

ادامه نوشته »

چیکار کنیم که اضطراب سفر ما را از سفر کردن منصرف نکند؟

چیکار کنیم که اضطراب سفر ما را از سفر کردن منصرف نکند؟

اضطراب می تواند افراد را در شکل های مختلف دچار ناامیدی و دلسردی کند و محیطی پر از ترس و انزوا را برای افراد ایجاد کند. یکی از مواردی که برای افراد با اختلالات اضطرابی همچون وسواس فکری، عملی، حملات اضطراب (پانیک) و غیره بسیار معمول است ترس از بیرون رفتن از خانه و روبرو شدن با محیطی متفاوت از محل زندگی خود است. اضطراب می تواند افراد را از سفر کردن و تجربه محیط های مختلف مستاصل کند، در ادامه برای شما تجربه ی فردی را ترجمه کرده ام که با وجود اضطراب و حملات اضطراب (پانیک) فرصت سفر کردن را از خود دریغ نکرده است و در این زمینه حتی به چاپ کتاب خود در مورد سفر پرداخته است. امیدوارم این مطلب باعث انگیزه بیشتر برای افرادی شود که احساس می کنند با وجود داشتن اضطراب توانایی انجام سفر را ندارند.

ادامه نوشته »

جویدن ناخن یا کندن پوست لب : عادت‌های اضطرابی را بهتر بشناسیم

جویدن ناخن یا کندن پوست لب : عادت‌های اضطرابی را بهتر بشناسیم

عادت‌هایی مانند جویدن ناخن یا کندن پوست لب یا مکیدن ناخن یا شکستن انگشتان جزو عادت‌های اضطرابی دسته‌بندی می‌شود. به این معنا که هم به صورت عادت می‌توان به آن نگاه کرد و هم به‌عنوان واکنشی که در بیشتر مواقع در حالت اضطراب بروز می‌کند. به‌طور کلی تشخیص اینکه این کارها و حرکات براساس عادت انجام می‌شود یا از روی اضطراب است، چندان قابل‌ افتراق نیست اما به‌طور کلی در بیشتر مواقع این عادات در حالات اضطرابی آغاز می‌شوند و بعد از مدتی به شکل عادت درمی‌آیند. به این ترتیب فردی که هنگام ورود به جلسه دچار استرس می‌شود یا کودکی که موقع درس جواب دادن مدام ناخنش را می‌جود حالا در حال تماشای تلویزیون یا هنگامی که مشغول مطالعه است و هیچ اضطرابی هم ندارد، مدام ناخن‌هایش را می‌جود یا پوست لب‌هایش را می‌کند و…

ادامه نوشته »

چروفوبیا (Cherophobia) چیست؟ وقتی که شاد بودن، بزرگترین غم ما می‌شود

چروفوبیا (Cherophobia) چیست؟ وقتی که شاد بودن، بزرگترین غم ما می‌شود

آیا تا به حال چروفوبیا به گوشتان خورده است؟ آیا با این بیماری آشنایی دارید؟ علت اصلی فوبی ها را میتوان اضطراب دانست. برای درمان فوبی ها بیشتر از تکنیک های رفتار درمانی و یا داروهای ضد افسردگی استفاده می شود. می توان گفت مسائل ژنتیک هم در این بیماری دخیل هستند.

ادامه نوشته »

چرا بدن ما به یک آغوش، بغل کردن، نیاز دارد؟

چرا بدن ما به یک آغوش، بغل کردن، نیاز دارد؟

وقتی یک نفر را در آغوش می‌گیری، آن روز می‌تواند خیلی خوب باشد. هر روز نمی‌تواند این گونه باشد؟ بنابر قدرت مثبت گرایی ما فکر می‌کنیم بغل کردن می‌تواند هروز اتفاق بیافتد.  آیا می‌خواهید امروز بهترین حال دنیا را داشته باشید؟ کسی که دوست دارید را در آغوش بگیرید. هر چه محکم‌تر، بهتر، بغل روحی حساب نمی‌شود، باید فیزیکی باشد. حالا ما می‌دانیم که آغوش باعث می‌شود که ما احساس خیلی خوبی بکنیم، اما چرا بدن ما به آن نیاز دارد؟

ادامه نوشته »

درمان افسردگی بدون مصرف دارو امکان پذیر می باشد!

درمان افسردگی بدون مصرف دارو امکان پذیر می باشد!

راههای درمانی زیادی برای اختلال های مربوط به خلق و خو یا اختلال افسردگی وجود دارد، برای مقابله با اندوه و افسردگی برخی رژیم غذایی میگیرند و یا دارو مصرف می کنند، یا از روش هایی مثل ورزش، مدیتیشن، طب سوزنی و یوگا و ... استفاده می کنند اما جدیدترین و جالبترین روش درمان افسردگی که به تازگی مطرح شده است را در ادامه به شما معرفی می کنیم.

ادامه نوشته »

هشت روش ساده و موثر برای مقابله با استرس

هشت روش ساده و موثر برای مقابله با استرس

همواره سعی کنید با یکی از دوستان خود درباره مشکلات، موانع و راه هایی که برای رفع آنها وجود دارد، مشورت کنید. این یکی از بهترین روش ها برای مقابله با استرس است. به یاد داشته باشید که اوضاع را برای خود پیچیده نکنید زیرا این کار تنها سبب افزایش فشار روانی شما خواهد شد.

ادامه نوشته »

ترس از آسانسور را چگونه بطور قطعی درمان کنیم؟

ترس از آسانسور را چگونه بطور قطعی درمان کنیم؟

مشکل واقعی تمام کسانی که ترس از آسانسور دارند این است که از گیر افتادن در آسانسور می ترسند و پس از آن دچار اضطراب و حملات هراس می شوند. اکثر افرادی که می گویند از آسانسور ترس و وحشت دارند، از حملات هراس رنج می برند. ممکن است که آنها در یک مرحله در این شرایط (حملات پانیک) گیر کرده باشند و تجربه یک حمله هراس را داشته باشند. بنابراین هر وقت که "به دوباره وارد آسانسور شدن" فکر می کنند، این هشدار ناامیدانه را دریافت می کنند.

ادامه نوشته »

برای درمان قطعی افسردگی چه کارهایی را باید انجام داد؟

برای درمان قطعی افسردگی چه کارهایی را باید انجام داد؟

علیرغم پیشرفت های زیادی که در پزشکی به دست آمده است و شواهد علمی فراوانی که نشان دهنده ی تغییرات بیو شیمیایی بدن در هنگام بروز افسردگی است، برخی از مردم هنوز باورهای نادرستی در مورد این بیماری دارند. برای نمونه گروهی آن را نشانه ضعف شخصیت می دانند و این امر بازدارنده مراجعه مبتلایان به افسردگی به مراکز درمانی، روانشناسان و روانپزشکان و اقدام برای درمان قطعی افسردگی گردیده است.

ادامه نوشته »