بالینی

آرشیو صدای زندگی | مطالبی درباره وسواس، فوبیا، اختلالات اضطرابی و درمان آنها

چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟

وقتی صحبت از مبارزه با نشانه‌های پیری می‌شود، بجز روش‌های معدودی که باعث می‌شوند احساس و ظاهر بهتری داشته باشیم، بعضی تغییرات در شیوه‌ی زندگی نیز می‌توانند بسیار مفید واقع شوند. در این مقاله، ما لیستی از روشهای اثبات شده علمی برای ایجاد یک شیوه زندگی ضد پیری را بیان می‌کنیم.

ادامه نوشته »

هشت کاری که باید هر روز قبل از ساعت ۸ انجام بدهید

وقتی روزتان را آغاز می‌کنید معمولا احساس می‌کنید سوپرمن هستید یا زامبی؟! بیش‌تر مردم فکر می‌کنند زامبی هستند. خیلی از ما صبح‌ها آشفته، بی‌انگیزه و بدعنق از خواب بیدار می‌شویم. اما «بنجامین فرانکلین»، دانشمند، نویسنده، سیاستمدار، مخترع، فیزیک‌دان، فعال مدنی و دیپلمات قرن هجدهم، معتقد بوده: “زود خوابیدن و صبح زود بیدار شدن، باعث می‌شود آدم ‌سالم، پول‌دار و عاقل شود.

ادامه نوشته »

ژنتیک ۵۰ درصد در اعتیاد نقش دارد!

فاطمه خوشپور کارشناس ارشد روانشناسی در برنامه "گفت‌وگوی اجتماعی" رادیو گفت‌وگو، گفت: مسائل ژنتیک و محیطی هر کدام ۵۰ درصد تاثیرگذار هستند. وقتی یک فرزندی که در خانواده ای با سوء مصرف مواد والدین خود رشد می کند، متاسفانه زودتر به سمت مواد گرایش پیدا می کند زیرا مستعد مصرف مواد هستند. برنامه "گفت‌وگوی اجتماعی" با موضوع ۵۵ درصد معتادان متاهل هستند و با حضور دکتر ناهید خداکرمی عضو هیئت علمی دانشگاه، رئیس انجمن علمی مامایی ایران، دبیر کارگروه سلامت محیط زیست معاونت زنان و خانواده ریاست جمهوری و فاطمه خوشپور کارشناس ارشد روانشناسی و مشاوره، روانه آنتن شد.

ادامه نوشته »

نشانه هایی برای اینکه بفهمیم آدم خوشحالی هستیم یا نه

نشانه های زندگی شاد

آیا انسان شادی هستید یا اینکه فکر می کنید شادی به اندازه کافی در زندگی تان وجود ندارد؟ اگر این ۹ نشانه در زندگی شما وجود دارد یعنی اینکه زندگی خوب و شادی دارید. شاد بودن آدم ها ارثی نیست و این محیط زندگی و شرایط آنها است که می تواند در روحیه شان تاثیرگذار باشد. از طرفی گاهی شادی و خوشی به اندازه کافی در زندگی مان وجود دارد و ما نمی توانیم یا نمی خواهیم آنها را ببینیم.

ادامه نوشته »

مکانیسم ساعت مغز توسط یک ایرانی کشف شد

درک مفهوم زمان برای ادامه زندگی جنبه حیاتی دارد. بسیاری از کارهای حساس و ظریف نظیر نواختن پیانو، انجام بازی سریع تنیس و یا حتی ادامه دادن یک گفتگوی ساده در گروی داشتن درک درستی از گذر زمان است.

ادامه نوشته »

همسرم به فعالیت های اینترنتی حساس شده ؟

فعالیت اینترنتی

شما چه می کنید وقتی همسرتان به فعالیت های اینترنتی شما حساس شده باشد؟ زندگی در هر زمان با خود خوبی‌ها، بدی‌ها و مشکلات خاص خودش را دارد. نمی‌توان با زمان پیش نرفت اما زمان‌گاهی تحفه‌هایی دارد که خیلی هم بی‌دردسر نیست؛ مثل همین اینترنت، دنیای مجازی و شبکه‌های اجتماعی که دیگر به لطف گوشی‌های هوشمند در دستان شما خانه کرده‌اند و هر جا بروید مانند سایه همراهتان خواهند بود و در کنار تمام خوبی‌های غیرقابل انکار گاهی با حضور بیش از حدشان به روابط فردی و خانوادگی شما آسیب می‌زنند و باعث می‌شوند تا همسرتان شاکی شود و گاهی حتی به این وابستگی شک کند.

ادامه نوشته »

بیایید از سرزنش کردن دیگران دست برداریم

بیایید از سرزنش کردن دیگران دست برداریم ... در تمام طول تاریخ از فلاسفه شنیده ایم که اگر می خواهیم برای سؤالات بزرگ زندگی جوابی پیدا کنیم باید به درون خود بنگریم. اما چگونه می خواهید به درون خود توجه کنید؟ طبق گفتۀ سقراط ، زندگی امتحان نشده ارزش زیستن ندارد. اما چگونه زندگی خود را امتحان کنیم ؟ برای رسیدن به یک ارتباط خوب لازم است که تعریف ارتباط خوب و بد را بدانیم :

ادامه نوشته »

موبوفوبیا چیست ؟

بسیاری از ما دانسته یا نادانسته از بیماری «موبوفوبیا» رنج می بریم البته شاید خودمان از این بیماری رنج نبریم ولی اطرافیان ما از اینکه با یک فرد «معتاد به تلفن همراه» زندگی می کنند رنج می برند. این روزها تلفن همراه پاره تن بسیاری از ماست. عضوی که نه تنها جداشدنی بلکه دور شدنی هم نیست. وسیله ای کوچک که تمام جنبه های زندگی ما را در بر می گیرد. تحقیقات نشان می دهد که حدود ۸۷ درصد از جمعیت کل جهان از این وسیله ارتباطی استفاده می کنند. این وسیله ارتباطی این روزها ناقل بیماری خطرناکی است. " موبوفوبیا " (Mobophobia) به معنای بروز استرس و اضطراب شدید به هنگام نداشتن آنتن، قطع تماس، قطع ارتباط با اینترنت، تمام شدن شارژ باتری و از همه بدتر جا گذاشتن یا گم کردن تلفن همراه است. همچنین از این بیماری با نام " نوموفوبیا " (nomophobia) یا (No-Mobile-Phone phobia) به معنای «ترس نبود تلفن همراه» یاد می شود.

ادامه نوشته »

عوارض کم‌خوابی و درمان کم‌خوابی

می‌خواهم بخوابم اما خوابم نمی‌بره، این جمله‌ای است که بسیاری از آدم‌ها موقع خوابیدن مخصوصا در هنگام شب به خود می‌گویند. نخوابیدن به اندازه کافی و یا بدخوابیدن عوارض بسیار زیادی دارد و به سلامتی، فعالیت و ایمنی بدن‌آسیب می‌رساند. برای بی‌خوابی عوامل بسیاری وجود دارد. استرس‌های زندگی روزمره می‌تواند خوب خوابیدن را از فرد بگیرد. همچنین کار و فعالیت زیاد و مشکلات جسمی و روانی نیز می‌تواند زمینه‌ساز این مشکل باشد. صادق‌نیت رئیس مرکز تحقیقات اختلالات خواب می‌گوید: انسان بالغ به طور طبیعی به هفت تا هشت ساعت خواب نیاز دارد که اگر این نیاز تامین نشود، مشکلات جدی‌تری فرد را درگیر خواهد کرد. البته این بی خوابی‌ها ریشه در استرس‌های روزانه دارد که باید درمان شوند. بروز اختلال در خوابیدن، بیشتر به دنبال بروز فشارهای عصبی و نگرانی‌های شدید به وجود می‌آید. دیگر عواملی که این عارضه را به دنبال دارد، شامل بیماری‌های فیزیکی و دردهای شدید، سر و صداهای محیط، کافئین، الکل، افسردگی و شیفت‌های کاری می‌شود. این روند می‌تواند افراد را با مشکلات بسیاری مواجه کند.

ادامه نوشته »