خانه » بالینی (صفحه 18)

بالینی

آرشیو صدای زندگی | مطالبی درباره وسواس، فوبیا، اختلالات اضطرابی و درمان آنها

رفتار سالم

راستی چرا بعضی ها این حس درماندگی را به ما می دهند؟ چرا همیشه تسلیم می شویم؟ چرا هیچوقت نمی توانیم منظورمان را بیان کنیم؟ چرا هرگز این قدرت را نداشته ایم که از حق خود دفاع کنیم؟ افرادی که همواره ما را وادار به تسلیم می کنند، استثمارگران ماهری هستند که هر زمانی که توسط ما به خواسته هایشان می رسند، خودشان را به ما نزدیک می کنند، وبه تحسین ما برمی خیزند و اگر نه ، دست به تهدید می زنند، حرف هایشان را پس می گیرند و ما را زیر بار سنگینی از گناه مدفون می کنند و معمولا ما چنان مانند یک کودک، اسیر احساسات می شویم که فراموش می کنیم آدم بزرگسالی هستیم. اگر چه در بسیاری از موارد جایگاه موفقی داریم، اما متاسفانه در کنار این افراد احساس عجز و بی کفایتی می کنیم و در بسیاری از مواقع آلت دست آنها قرار می گیریم و تسلیم خواسته های نامعقول می شویم زیرا غیر از راضی کردن آنها کاری بلد نیستیم! پیام آنها اینست: « اگر مطابق میل من رفتار نکنی، رنج خواهی برد»

ادامه نوشته »

موسیقی درمانی چیست؟

موسیقی درمانی چیست؟ موسیقی درمانی روشی است در جهت برخی اهداف درمانی با کمک موسیقی که می تواند مواردی از جمله تقویت و ساماندهی سلامت روحی و جسمی افراد را به دنبال داشته باشد. به عبارت دیگر از موسیقی درمانی برای بازیافت ، نگهداری و تقویت سلامت جسمی و روحی و عاطفی استفاده می شود.موسیقی درمانی یکی از حرفه های درمان پزشکی همانند کار درمانی و فیزیوتراپی است که در آن موسیقی برای درمان جسم، روان، هوش، بهبود رفتار اجتماعی استفاده می شود.موسیقی درمانی بر رفتارهای کودکان تاثیر بسیارمثبتی دارد و با ایجاد یک سری تجربیات موسیقایی در تسهیل گسترش ارتباطات کودکان، احساسات اجتماعی، اعصاب و افزایش هوش آنها بسیار موثر است. این ارتباطات به وسیله المان های موجود در موسیقی و توانایی نفوذ موسیقی به اعماق روح انسان تسهیل می شوند و در نهایت فضای مثبت و موقعیت عالی برای رشد کودک فراهم می آورد.

ادامه نوشته »

احساس گناه

حتما شما هم در طول زندگی خود « احساس گناه » را تجربه کرده اید. احساسی ناخوشایند و آزار دهنده که روان ما را برهم می زند و حال ما را به سمت بی کفایتی دگرگون می سازد. به راستی این چه حسی است؟ چگونه طراحی می شود؟ مضمون احساس گناه، تخطی یا لغزش اخلاقی است. علت پیدایش احساس گناه، « خطاها » و یا « غفلت ها » یی است که در رفتار دیده می شوند، و آنگاه ما را به این احساس رهنمون می سازند. سئوالی که در ذهن ایجاد می شود اینست: این خطاها و غفلت ها چگونه پدیدار می شوند؟ چطور آن ها را ریشه یابی کنیم؟ چگونه با این حس ناخوشایند برخورد اصولی شود؟ در آغاز به شناخت مسئولیت خود می پردازیم. بدین معنی که در اتفاقی که رخ داده و « حس گناه » را ایجاد کرده نقش من و مسئولیت این نقش چیست؟

ادامه نوشته »

فکر مثبت

روزانه افکار زیادی از ذهن ما میگذرد. این افکار هم مثبت هستند وهم منفی ،اما پژوهش ها اثبات کرده اند که ۹۰ درصد افکار ما منفی هستند.این مسئله به عوامل مختلفی بستگی دارد که من در زیر به ۲ مورد آن اشاره میکنم : ۱ - شیوه های تربیتی غلط : در این روش والدین در روش تربیتی خود در اکثر مواقع بجای تاکید روی نقاط مثبت کودکان بر روی نقاط ضعف آنان تمرکز کرده و دائما رفتار بد و اشتباه کودکان را به آنان گوشزد می کنند،این مسئله تاثیر بسزایی در چگونگی شکل گیری افکار کودکان در بزرگسال دارد. ۲-اضطراب : اضطراب عامل بسیار مهمی در منفی نگری افراد دارد در این مورد فرد یا به صورت ژنتیکی یا در اثر عوامل محیطی (فشارهای جامعه و محیط،شیوه های تربیتی غلط،اتفاقهای پیش بینی نشده) دچار اضطراب شده و حجم زیادی از مغزش را افکار منفی در بر میگیرد.این افراد وقت زیادی را صرف افکار منفی و پیش بینی های بد و ناگوار آینده میکنند و به ندرت اتفاقی را مثبت ارزیابی میکنند.

ادامه نوشته »

همسرم اختلال شخصیت دارد ؟

تا حالا شده با کسی که در ارتباط عاطفی هستید دارای اختلال شخصیت باشه؟ می دانید چرا می گوییم مشاوره پیش از ازدواج؟ جنبه هایی از اختلال شخصیت وجود دارد که مانع شناخت ما در همان اوایل آشنایی می شود. افراد دارای اختلا ل شخصیت معمولا در ابتدای آشنایی از خود تصویر مناسب و مثبتی ارائه می دهند .آنها ممکن است در حیطه های کاری یا فعالیت های اجتماعی افراد خوب و شایسته ای جلوه کنند و فرد دچار اختلال شخصیت مثل همه انسانهای دیگر زیبا و باهوش می باشد.خودتان را به خاطر اینکه جذب این افراد می شوید سرزنش نکنید چون خیلی از انسانها مانند شما جذب این افراد می شوند.

ادامه نوشته »

جرأت مندی (۲)

درجرأت مندی (۲) به تفاوت بین جسارت و پرخاشگری میپردازیم و تکنیک هایی در رابطه با نحوه مکالمال و درخواست ها و پاسخ مثبت یا نه گفتن به آنها آموزش میدهیم . در آموزش رفتار جسورانه ابتدا ما باید زمینه ی اینکه چرا این رفتار جرأت مندانه را یاد بگیریم ، بدانیم و طبق جدول قبلی ( در مهارت های اجتماعی ۱ ) تفاوت بین رفتار جرآت مندانه را با پرخاشگرانه و منفعلانه دانسته تا به حقوق شخصی خود واقف گشته و بدانیم در کدام موقعیت ها کدام رفتار جرأت مندانه مناسب است.

ادامه نوشته »

مهارت های اجتماعی (۴) قسمت پایانی

در هنگام مصاحبه با استفاده از سوالات به موقع و هماهنگ با موضوع و نپریدن به حرف ایشان علاقه ی خودمان را به موضوع مطرح نشان بدهیم. سرنخ هایی را در رابطه با اطلاعاتی که او در اختیار ما قرار دهد پیدا کرده و آنها را بطور خلاصه به او باز گردانیم تا نشان دهیم محتوای بحث ایشان را با هیجانات وی فهمیده ایم.

ادامه نوشته »

جرأت آموزی (۱)

آموزش جسارت مندی ( جرأت آموزی ) آموزشی است که شامل مهارتهای مفید با یک عملکرد کارآمد برای محیط های اجتماعی است . آموزش جرأت مندی به شکل آشکار چنین توصیف می شود : تجربه مناسب از هر هیجانی به جز اضطراب که شامل هر شخص دیگر و هر رفتاری می شود هنر فرد در جهت علاقه مندی خود عمل کردن و خود را در شرایطی قرار بدهد بدون تجربه ی اضطراب و حفظ حقوق خود بدون آنکه حقوق دیگران را انکار کنیم

ادامه نوشته »

مهارتهای اجتماعی (۳)

برای تغییر در مهارت های اجتماعی ابتدا باید بگوییم که چقدر از رفتارهای غیر کلامی ما مناسب یا نامناسب است که شامل تماس چشمی ، چهره، ژست ، فرکانس ( لرزش ) صدا و بلندی صدا میشود و مناسب و نامناسب بودن رفتارهای کلامی که رفتار کلامی شامل شروع صحبت، نگه داری افراد در مکالمه و حفظ مکالمه در موضوع ، تقاضاهای مناسب در حین مکالمه ، توجه در حین گوش دادن وپرسیدن سوالهای مربوط از شخصی که صحبت می کند .

ادامه نوشته »

مهارت های اجتماعی (۲)

نوشته شده توسط : یعقوب اسماعیلی – پریسا وحیدی   آموزش مهارت های اجتماعی ،نه تنها برای ارتقای سلامت روانی لازم است بلکه در بسیاری از افراد دارای اختلالات مختلف در ایجاد پیوند های اجتماعی کمک می کند ؛ که شامل بیماری های مختلف و مهمی همچون اسکیزوفرنی ، افسردگی ، وابسته به الکل و اضطراب مزمن می شود ؛ …

ادامه نوشته »