خانه » بالینی (صفحه 10)

بالینی

آرشیو صدای زندگی | مطالبی درباره وسواس، فوبیا، اختلالات اضطرابی و درمان آنها

ده راهکار ساده برای روان صحبت کردن

ده راهکار ساده برای روان صحبت کردن

آیا وقتی قصد دارید چیزی را برای دیگران توضیح دهید، در بیان روان کلمات مشکل دارید و احساس میکنید گفتارتان روان نیست؟ آیا وقتی از شما میخواهند جلوی دیگران صحبت کنید مضطرب و دچار تنش میشوید؟ اگر پاسخ مثبت است آرام باشید؛ در مرحله اول شما میتوانید با مراجعه به یک آسیب شناس گفتار و زبان به یک گفتار روان و راحت برسید اما راه حل های ساده ای هم وجود دارد که با انجام آن ها میتوانید تا حدی گفتار روانی را برای خود به ارمغان آورید.

ادامه نوشته »

چگونه رفتارهای وسواسی را تشخیص دهیم

چگونه رفتارهای وسواسی را تشخیص دهیم

چگونه رفتارهای وسواسی را تشخیص دهیم؟ به دنبال علائم وسواس باشید. وسواس در افکار معلوم می گردد، و همین افکار هستند که رفتار فرد را به بازی میگیرند. اگر به کسی از اطرافیانتان شک دارید که وسواسی می باشد یا نه ، به دنبال علائم زیر بگردید:

ادامه نوشته »

چطور از کمال گرایی دست برداریم؟

چطور از کمال گرایی دست برداریم؟

اما کمال گرایی طاقت فرسا است. این خوبه که بخوای بهترین باشی، اما دنبال کردنش به عنوان یه هدف، کاری نیست که ازش لذت ببری، بلکه بیشتر مثل شکنجه کردن خودت می مونه. دویدن که مثل غذای روحم بود، تبدیل شده بود به مراسمی زجر آور. گاهی بعد از دویدن های طولانی مدت، از شدت فشار بالا می آوردم و به جای اینکه احساس پیشرفت کنم، روحیه م تضعیف می شد.

ادامه نوشته »

چطور با کسی که وسواس یا OCD دارد می توان زندگی کرد؟

چطور با کسی که وسواس یا OCD دارد می توان زندگی کرد؟

فرد وسواسی، فردی مضطرب است که در زندگی اش دچار وسواس شده است و آن را تحت خطر و تهدید احساس می کند. به همین علت خجالت زده و گاهی هم محکوم می شود. اگر شما کسی هستید که با این فرد زندگی می کند، مطمئنا زندگی روزانه تان به شدت تحت تاثیر روزمرگی خاص او قرار می گیرد. با توجه به این موضوع، پیشنهاد می شود که علائم وسواس را بشناسید، رفتارهای حمایتی خود را برای کمک به فرد وسواسی توسعه دهید و در نهایت زمانی را نیز به خودتان اختصاص دهید. اگر می خواهید بیشتر بدانید مطلب زیر را بخوانید.

ادامه نوشته »

۹ روش آسان برای ارتقای سلامت روان

۹ روش آسان برای ارتقای سلامت روان

وسواس، اضطراب٬ استرس٬ بی‌خوابی و… همگی نشانه‌هایی از روان ناسالم هستند. اینبار برای شما دستورالعمل ۹ مرحله ای برای غلبه بر مشکلات ذهنی تان آماده کردیم که شما می‌توانید با آنها روان خود را تقویت کنید. با مدارک مستند و محققان از سراسر جهان با ما همراه شوید تا دیگر نگران آسیب‌هایی که روزانه به روان شما وارد می‌شود نباشید و سلامت روان خود را تضمین کنید.

ادامه نوشته »

افسردگی در کودکان – شناخت نشانه‌ ها و روش‌ های مقابله با آن

افسردگی در کودکان - شناخت نشانه‌ ها و روش‌ های مقابله با آن

افسردگی در کودکان - شناخت نشانه‌ ها و روش‌های مقابله با آن احساس غمگینی، تحریک‌پذیری و داشتن خلق بد و افسرده در زمان‌های مختلف در کودکان، بهنجار است. اما وقتی احساسات و افکار منفی برای مدت طولانی جریان داشته باشند و توانایی کودک را برای عملکرد معمولی محدود کنند، ممکن است که نشانه‌ی افسردگی باشد. انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد.

ادامه نوشته »

تمرین‌ های توجه‌ آگاهی برای بهبود روابط زوج‌ها

تمرین‌ های توجه‌ آگاهی برای بهبود روابط زوج‌ها

تمرین‌ های توجه‌ آگاهی برای بهبود روابط زوج‌ها این تمرین توجه‌آگاهی ویژه‌ی زوج‎ها است و به شما و شریک زندگی‌تان کمک می‌‌کند صمیمیت را در زندگی مشترکان افزایش دهید. گاهی، زمانی که چند قدم از شریک زندگی‌تان دور می‌شوید با او احساس نزدیکی بیشتری می‌کنید. در این تمرین شما دقیقاً همین کار را انجام خواهید داد.

ادامه نوشته »

درمان اختلال استرس پس از سانحه PTSD

درمان اختلال استرس پس از سانحه PTSD

استرس پس از سانحه (PTSD) پیامدی طولانی از واقعه‌ای دردناک است که به وسیله ترس‌های شدید، درماندگی و یا وحشت‌هایی همانند تهدید جسمی یا جنسی، مرگ غیر منتظره یکی از افراد مورد علاقه ، یک تصادف، جنگ یا بلایای طبیعی به وجود می‌آید. این اختلال در اثر حوادث و رویدادهایی بوجود می آید که این وقایع فراتر از طاقت و ظرفیت روانی فرد باشد. حوادثی مثل سیل،زلزله،جنگ و از دست دادن نزدیکان در تصادفات رانندگی،تجاوز جسی و هر رفتار خشونت بار و وحشیانه،تولید PTSD میکنند که مهمترین ویژگی آن اضطراب دائمی و گوش به زنگی بیش از حد،افسردگی و تجربه مجدد حادثه (reexperience)در خواب و بیداری است.

ادامه نوشته »

روش درمانی نوروفیدبک چیست؟

آدرس و تلفن متخصصین نوروفیدبک در تهران

روش درمانی نوروفیدبک نوعی بیوفیدبک است ، که بازخورد عصبی نیز به آن گفته می شود. این شیوه درمانی جزو پیشرفته ترین تکنیک های پزشکی نوین است که بخش زیادی از این تکنولوژی مدیون تلاشهای ناسا (سازمان فضایی آمریکا) در سالهای اخیر است.

ادامه نوشته »