صدای زندگی

مجموعه صدای زندگی با هدف اطلاع رسانی ، آگاهی و خدمت رسانی تخصصی زير نظر روانشناسان و مشاوران كشور تشكيل شده است. جهت رزرو وقت مشاوره درمانی میتوانید از طریق شماره های درج شده در قسمت تماس با ما اقدام فرمایید. بدلیل کثرت مراجعین به این مجموعه از مراجعه حضوری خودداری نمایید .

غلبه بر فوبیا و اضطراب در کودکان در ۱۰ گام مختصر و اثربخش

غلبه بر فوبیا و اضطراب در کودکان در ۱۰ گام مختصر و اثربخش

وجود ترس، اضطراب و فوبیا در کودکان بسیار نرمال است. حتی بزرگسالان نیز از برخی چیزها، افراد و موقعیت‌ها می‌ترسند. بنابراین جای تعجبی نیست که کودک (شکننده و کوچک و درمانده) فوبیا داشته باشد. قبل از اینکه به سراغ روش‌های غلبه بر ترس‌ها برویم مهم است که بدانید ترسیدن نرمال است و در بسیاری از مواقع سودمند. در ادامه با روان حامی همراه باشید تا روشهای غلبه بر فوبیا و اضطراب را مرور کنیم.

ادامه نوشته »

بی خوابی و افسردگی: چرا بی‌خوابی منجر به افسردگی می‌شود؟

بی خوابی و افسردگی: چرا بی‌خوابی منجر به افسردگی می‌شود؟

از لحاظ تاریخی بی‌خوابی به عنوان پیامد ثانویه‌ی اختلال‌های دیگر مانند افسردگی در نظر گرفته می‌شد. ایده‌ی اصلی این بود که اگر شما افسرده شوید، در نتیجه‌ی آن خواب شما نیز مختل خواهد شد. این شرایط منجر به دشوار شدن خوابیدن، بیدار ماندن در طول شب یا بیدار شدن زودهنگام در صبح می‌شود. این موضوع ممکن است برای کسانی که افسردگی را تجربه کرده‌اند و درباره‌ی رویدادهای ناخوشایندی مانند از دست دادن فرد مورد علاقه‌ی خود افکار منفی داشته‌اند و در طول شب بیدار مانده‌اند تجربه‌ی آشنایی باشد. امکان اینکه افسردگی به بی‌خوابی منجر شود توسط پژوهش‌های بسیاری تأیید شده است. کسانی که مبتلا به بی‌خوابی هستند به احتمال بیشتر از دیگران اضطراب و افسردگی را تجربه می‌کنند.

ادامه نوشته »

چه کنیم همیشه شاد باشیم؟

چه کنیم همیشه شاد باشیم؟

خیلی‌ها ذاتا آدم‌های شادی هستند. به هر بهانه‌ای می‌خندند، وجودشان سرشار از انرژی مثبت است و همیشه و در هر شرایطی چهره شان متبسم است و برخی نیز کاملا برعکس...

ادامه نوشته »

مشکلات دوران عقد را شکلات کنید

مشکلات دوران عقد را شکلات کنید

در میزان ارتباطات خود تعادل را حفظ کنید. اینگونه نباشد که چند روز پشت سرهم رفت و آمد داشته باشید و چند روز پشت هم، خبری از همسرتان نگیرید. در این مقاله به سوالات رایج درباره دوران عقد پاسخ می‌دهیم، با ما همراه باشید.

ادامه نوشته »

دلایل کم شدن میل جنسی در زندگی زناشویی

دلایل کم شدن میل جنسی در زندگی زناشویی

کاهش میل جنسی در بسیاری از افراد اتفاق می‌افتد، اما معمولا از آن کم صحبت می‌کنند، به ویژه در مردها. آنها از اینکه دیگران فکر کنند از نیروی مردانگی‌شان کم شده است، وحشت دارند. دلایل متفاوتی از جمله روحی و روانی و گاهی هر دو، این مشکل را به وجود می آورد.

ادامه نوشته »

۳ نشانه‌ای که ثابت می کند شما به شبکه های اجتماعی اعتیاد دارید

3 نشانه‌ای که ثابت می کند شما به شبکه های اجتماعی اعتیاد دارید

ما اکنون در دوره عصر ارتباطات به سر می بریم. دوره ای که با آمدن دستگاههای هوشمند نظیر تلفن های همراه، تبلت و غیره، اخبار در کوتاهترین زمان ممکن و با بیشترین سرعت در اختیار عموم قرار می گیرند. اما این باخبری، در ازای پرداخت هزینه بسیار سنگینی بدست آمده است که شاید کمتر به چشم می آید؛ کم رنگ شدن ارتباطات در دنیای واقعی و از طرف دیگر از دست دادن آرامش. شاید افراد بسیاری باشند که حتی از اعتیاد خود به اینترنت بی خبرند. اما به راستی تعریف دقیق این اعتیاد چیست؟ علائم و نشانه های آن کدامند؟ و مهمتر اینکه چه تاثیری می تواند بر زندگی ما داشته باشند؟

ادامه نوشته »

نکاتی برای مدیریت استرس

نکاتی برای مدیریت استرس

در زمان مواجه با استرس شدید شما نیاز به برنامه‌ای دارید که به شما کمک کند. چیزهایی مانند ورزش یا مدیتیشن هردو برای شما خوب‌اند. این‌ها با آزادسازی عناصر مربوط به حس خوب در بدن مانند نیتریک اسید و مواد شیمیایی مغز به نام اندروفین ها باعث می‌شوند بتوانید استرس خود را مدیریت کنید.

ادامه نوشته »

از بی‌توجهی‌های همسرم خسته شده‌ام

از بی‌توجهی‌های همسرم خسته شده‌ام

سوال: خانمی ۲۳ ساله‌ام که ۱ سال بیشتر با شوهرم فاصله سنی ندارم اما خیلی به او توجه و محبت می‌کنم؛ برعکس، همسرم به من خیلی بی توجه است و بیشتر به مادرش توجه دارد. احساس می‌کنم علاقه‌ام به او دارد کم می‌شود.

ادامه نوشته »

شوهرم مشکوک می‌زند؛ تازگی‌ها برای تلفنش رمز گذاشته!

شوهرم مشکوک می‌زند؛ تازگی‌ها برای تلفنش رمز گذاشته!

سوال: خانمی ۳۰ ساله‌ام. شوهرم بتازگی گوشی جدیدی خریده. رابطه‌مان با هم تقریباً خوب است ولی او هیچ‌وقت روی گوشی‌اش رمز نمی‌گذاشت و الآن رمز گذاشته است. دارم به او شک می‌کنم. آیا باید درباره شکی که پیدا کرده‌ام با او صحبت کنم؟

ادامه نوشته »