جرأت آموزی (۱)

آموزش جسارت مندی ( جرأت آموزی ) آموزشی است که شامل مهارتهای مفید با یک عملکرد کارآمد برای محیط های اجتماعی است . آموزش جرأت مندی به شکل آشکار چنین توصیف می شود : تجربه مناسب از هر هیجانی به جز اضطراب که شامل هر شخص دیگر و هر رفتاری می شود هنر فرد در جهت علاقه مندی خود عمل کردن و خود را در شرایطی قرار بدهد بدون تجربه ی اضطراب و حفظ حقوق خود بدون آنکه حقوق دیگران را انکار کنیم

ادامه نوشته »

مهارتهای اجتماعی (۳)

برای تغییر در مهارت های اجتماعی ابتدا باید بگوییم که چقدر از رفتارهای غیر کلامی ما مناسب یا نامناسب است که شامل تماس چشمی ، چهره، ژست ، فرکانس ( لرزش ) صدا و بلندی صدا میشود و مناسب و نامناسب بودن رفتارهای کلامی که رفتار کلامی شامل شروع صحبت، نگه داری افراد در مکالمه و حفظ مکالمه در موضوع ، تقاضاهای مناسب در حین مکالمه ، توجه در حین گوش دادن وپرسیدن سوالهای مربوط از شخصی که صحبت می کند .

ادامه نوشته »

مهارت های اجتماعی (۲)

نوشته شده توسط : یعقوب اسماعیلی – پریسا وحیدی   آموزش مهارت های اجتماعی ،نه تنها برای ارتقای سلامت روانی لازم است بلکه در بسیاری از افراد دارای اختلالات مختلف در ایجاد پیوند های اجتماعی کمک می کند ؛ که شامل بیماری های مختلف و مهمی همچون اسکیزوفرنی ، افسردگی ، وابسته به الکل و اضطراب مزمن می شود ؛ …

ادامه نوشته »

رابطه ما هرگز خوب نخواهد شد چرا من باید به خودم زحمت بدم؟

  این جمله ای است که از اکثر زوجین که به اتاق مشاوره می آیند شنیده می شود. روابط زوجین از دو نفر تشکیل شده است با این وجود بسیاری از زوجین معتقد هستند که برای بهبود روابط اشان باید رفتار فرد مقابلشان تغییر کند  تا رابطه شان بهبود یابد ! سعی کنید در روابط تان بیشتر از خودتان گذشت …

ادامه نوشته »

اختلال بیش فعالی

نوشته شده توسط : خانم فاطمه خوشپور اختلالی است که در همان اوایل کودکی توسط والدین و اطرافیان قابل تشخیص است و کودکان دشوار خوانده می شوند. سالها تصور میشد وقتی کودکان و نوجوانان به بزرگسالی میرسند از نشانه های بیش فعالی خلاص می شوند در حالیکه چنین باوری صحت ندارد.در کودکان به ویژه پیش دبستانی، پر انرژی و پر …

ادامه نوشته »

مقدمه ای بر مهارت های اجتماعی (۱)

نوشته شده توسط : دکتر یعقوب اسماعیلی – پریسا وحیدی   آموزش مهارتهای اجتماعی برای رسیدن به دو نوع هدف لازم است : ۱/ اهداف خسیسه ای که برای شکل دهی ارتباط های خشنود کننده با دوستان ، آشنایان و برقرار کردن دوستی ها و گذراندن اوقات فراغت با دوستان . ۲/ اهداف ابزاری که ایجاد توانایی برای فعالیت های …

ادامه نوشته »

مهارت های اجتماعی در کودکان

مهارت های ارتباطی کلید شخصیت اجتماعی کودک محسوب می شود و به تدریج مهارت های رفتاری ارتباط با دیگران را می تواند از طریق ارتباط با والدین ، دوستان، فامیل و... بیاموزد .کیفیت ارتباط با دیگران بر بهداشت روانی و حتی جسمانی ما تأثیر می گذارد و همه ی اینها مستلزم یادگیری مهارت های اجتماعی می باشد . کودک خیلی زود خود را در خارج از خانواده و حتی در خارج از محدوده ی همسایگان و به مدت چند ساعت در روز تنها می بیند . رفتن به مهد کودک و مدرسه معمولا اولین قدمی است که کودک در جهت وارد شدن به اجتماع وسیع بر می دارد ؛ مشاهده ی کودکان دیگر که به شیوه های متفاوت رفتار می کنند می تواند رفتار را تحت تآثیر قرار دهد .

ادامه نوشته »

اول بخند ، بعد بخون

نوشته شده توسط : پریسا وحیدی امروزه بسیاری از پزشکان ، روانپزشکان و روانشناسان در مورد خنده به نتایج قابل توجهی رسیده اند ؛ خنده فشارهای روانی و حتی جسمانی را از بین می برد ؛ بنابراین در روح و ذهن انسان نوعی هوشیاری بوجود می آید و همین خود باعث مسرت فرد شده و به اطرافیان نیز تآثیر می …

ادامه نوشته »

جوانان و مصرف دخانیات

نوشته شده توسط : دکتر فرشته پناهی جوانان قلیان را نوعی تفریح و بازی قلمداد می کنند و هیچگاه تصور نمی کنند که این روش تدخین ممکن است آنها را معتاد کند این شناخت نامناسب از عوارض قلیان و نداشتن هراس از عواقب مرگبار قلیان موجب غوطه ور شدن فرد در گرداب بیماری می شود . قلیان کشی بلافاصله فرد …

ادامه نوشته »

بیخوابی مشکل همیشگی بشر

نوشته شده توسط : دکتر فرشته پناهی بیخوابی مشکل شایعی است که اکثر افراد؛کم و بیش با آن مواجه میشوند .شکایت بیمار در وهله اول نیازمند بررسی دقیق علل احتمالی از جانب پزشک است. از علل شایعی که میتوان در مورد بیخوابی نام برد‌،عبارتند از:   بیخوابی در زمان استفاده از برخی داروها. بیخوابی به علت بیماریهای روان شناختی و …

ادامه نوشته »