مهمترین آداب معاشرت که باعث می‌شود در جمع‌ها بدرخشید

مهمترین آداب معاشرت که باعث می‌شود در جمع‌ها بدرخشید

در فرهنگ امروزی، والدین در یاد دادن آداب معاشرت به فرزندان‌شان با چالش‌ مواجه هستند. درگیری‌های اقتصادی باعث شده که دورهمی‌های خانوادگی موقع صرف غذا، جایش را به غذا خوردن در رستوران‌های فست‌فود بدهد و والدین فرصت کمتری برای آموزش آداب غذا خوردن به بچه‌ها را داشته باشند. حتی بدتر از آن، موبایل‌ها، آیپد، فیسبوک و اینستاگرام جایگزین مکالمات و محاورات خانواده‌ها و همسایه‌ها شده و باز هم والدین فرصت دیگری را برای یاد دادن آداب معاشرت، از دست می‌دهند.

ادامه نوشته »

مهارت‌ های زناشویی

مهارت‌های زناشویی: گوش کردن

گوش کردن: مهارت اول. اغلب همسران هنگام گوش دادن یا به آسانی حواشان پرت می‌شود یا به جای گوش دادن پاسخ خود را در ذهن‌شان مرور می‌کنند، به خاطر احتمال بروز اختلاف به صورت گزینشی گوش می‌دهند و یا فقط به دنبال جمع‌آوری شواهدی برای نظرات خود هستند.

ادامه نوشته »

اختلال وسواس فکری ـ عملی: تعریف و سبب‌شناسی

اختلال وسواس فکری ـ عملی: تعریف و سبب‌شناسی

بیماران مبتلا به اختلال وسواس فکری ـ عملی ترکیبی از الگوهای تفکر وسواسی اضطراب برانگیز و رفتارهای اجباری را تجربه می‌کنند. این رفتارهای اجباری در واقع به منظور کاهش پریشانی مرتبط با وسواس‌ها به کار می‌روند. وسواس‌ها افکار، تکانه‌ها یا تصاویر برگشت‌پذیر و تکرار شونده‌ی تهدید کننده هستند زیرا آنها به صورت غیرقابل قبول ادراک می‌شوند و بنابراین دلیل اضطراب هستند.

ادامه نوشته »

مشکلات زوج‌ ها و راه حل‌ های آن

مشکلات زوج‌ها و راه حل‌های آن

رابطه مزایای خارق‌العاده‌ای دارد اما هیچ رابطه‌ای بدون چالش نیست. این چالش‌ها می‌تواند فشار زیادی به زوجین وارد کند اما بسته به اینکه آنها چگونه با این چالش‌ها روبرو می‌شوند می‌توانند از طریق کار کردن بر آنها رابطه‌ی خود را تقویت کنند یا اینکه به سمت جدایی حرکت کنند. کار کردن روی مشکلات زوج‌ها نیز مزایای زیادی دارد زیرا هر گونه تغییر در این مشکلات باعث بهتر شدن رابطه می‌شود.

ادامه نوشته »

نگاهی روانشناسی به شخصیت های سریال بازی تاج و تخت

نگاهی روانشناسی به شخصیت های سریال بازی تاج و تخت

بازی تاج و تخت ممکن است درباره‌ی جنگ، قدرت و سیاست در عصر اژدهایان و شوالیه‌ها باشد، اما نمی‌توان تأثیر آن را بر برداشت جامعه از بیماری‌های روانی نادیده گرفت.در واقع می‌توان بسیاری از شخصیت‌های سریال بازی تاج و تخت را بر اساس راهنمای تشخیصی و آماری اختلال‌های روانی، مبتلا به یک بیماری روانی تشخیص داد. در حالیکه در این سریال مدام گفته می‌شود که زمستان خواهد آمد، اختلال افسردگی فصلی کمترین نگرانی در تمام ساکنان وستروس و سریال بازی تاج و تخت است.

ادامه نوشته »

پارالسیس یا همان بختک از کجا می‌آید؟

پارالسیس یا همان بختک از کجا می‌آید؟

کابوس واقعی همه ما زمانی است که در خواب دچار پارالسیس یا به اصطلاح بختک می شویم. دو مشخصه اصلی بختک عدم توانایی در حرکت دادن بدن و حس حضور یک موجود غیرواقعی در داخل اتاق است. این حالت اصلا شبیه رویا نیست و برعکس بسیار واقعی به نظر می رسد. مطالعات نشان داده که این حالت در اثر فعال شدن بیش از حد بخش آمیگدالای مغز اتفاق می افتد. آمیگدالا قسمتی از مغز است که کنترل حس ترس، وحشت و اضطراب را بر عهده دارد.

ادامه نوشته »

غلبه بر فوبیا و اضطراب در کودکان در ۱۰ گام مختصر و اثربخش

غلبه بر فوبیا و اضطراب در کودکان در ۱۰ گام مختصر و اثربخش

وجود ترس، اضطراب و فوبیا در کودکان بسیار نرمال است. حتی بزرگسالان نیز از برخی چیزها، افراد و موقعیت‌ها می‌ترسند. بنابراین جای تعجبی نیست که کودک (شکننده و کوچک و درمانده) فوبیا داشته باشد. قبل از اینکه به سراغ روش‌های غلبه بر ترس‌ها برویم مهم است که بدانید ترسیدن نرمال است و در بسیاری از مواقع سودمند. در ادامه با روان حامی همراه باشید تا روشهای غلبه بر فوبیا و اضطراب را مرور کنیم.

ادامه نوشته »

بی خوابی و افسردگی: چرا بی‌خوابی منجر به افسردگی می‌شود؟

بی خوابی و افسردگی: چرا بی‌خوابی منجر به افسردگی می‌شود؟

از لحاظ تاریخی بی‌خوابی به عنوان پیامد ثانویه‌ی اختلال‌های دیگر مانند افسردگی در نظر گرفته می‌شد. ایده‌ی اصلی این بود که اگر شما افسرده شوید، در نتیجه‌ی آن خواب شما نیز مختل خواهد شد. این شرایط منجر به دشوار شدن خوابیدن، بیدار ماندن در طول شب یا بیدار شدن زودهنگام در صبح می‌شود. این موضوع ممکن است برای کسانی که افسردگی را تجربه کرده‌اند و درباره‌ی رویدادهای ناخوشایندی مانند از دست دادن فرد مورد علاقه‌ی خود افکار منفی داشته‌اند و در طول شب بیدار مانده‌اند تجربه‌ی آشنایی باشد. امکان اینکه افسردگی به بی‌خوابی منجر شود توسط پژوهش‌های بسیاری تأیید شده است. کسانی که مبتلا به بی‌خوابی هستند به احتمال بیشتر از دیگران اضطراب و افسردگی را تجربه می‌کنند.

ادامه نوشته »

مشکلات دوران عقد را شکلات کنید

مشکلات دوران عقد را شکلات کنید

در میزان ارتباطات خود تعادل را حفظ کنید. اینگونه نباشد که چند روز پشت سرهم رفت و آمد داشته باشید و چند روز پشت هم، خبری از همسرتان نگیرید. در این مقاله به سوالات رایج درباره دوران عقد پاسخ می‌دهیم، با ما همراه باشید.

ادامه نوشته »