بهترین راه های غلبه بر استرس رانندگی

بهترین راه های غلبه بر استرس رانندگی

همه شنیده ایم که پیش گیری بهتر از درمان است. در یکی از بررسی هایی که بر روی ۱۶۷۲ راننده ی اتوبوس که شغل شان را کنار گذاشته اند انجام شده است، مشخص شده که ۱۵٫۶ درصد آن ها به دلیل استرس کاری در حین رانندگی بوده است. استرس رانندگی یکی از مرسوم ترین اتفاقات زندگی مدرن میباشد که باید از آن دوری کنیم چرا که انرژی و روان ما را تحت تاثیر قرار میدهد. در ادامه به بررسی این پدیده از دید روانشناسی میپردازیم.

ادامه نوشته »

چگونه همسر خود را ببخشید؟

چگونه همسر خود را ببخشید؟

بخشیدن و گذشت کردن کار آسانی نیست . اما اگر انگیزه ی قوی برای حفظ زندگی مشترک وجود داشته باشد فرد می تواند از خطاها و اشتباهات همسر خود چشم پوشی کرده و او را ببخشد اما تا به حال پرسیده اید چگونه همسر خود را ببخشید؟

ادامه نوشته »

۱۳ عاملی که باعث می شود به مشاوره ازدواج نیاز پیدا کنیم – قسمت دوم

۱۳ عاملی که باعث می شود به مشاوره ازدواج نیاز پیدا کنیم

خیلی ها فکر می کنند مشاوره ازدواج یا مشاوره زوجین امری بیهوده است اما حقیقت اینست که مشاوره ازدواج نه تنها سبب مشارکت بیشتر و جلوگیری از شکست می شود بلکه مهارت های لازم برای مقابله با تعارضات پبش رو را به زوجین می آموزد. همچنین نه تنها فرآیند تصمیم گیری را سخت تر نمی کند بلکه با دادن علائم هشداردهنده، طرفین …

ادامه نوشته »

چگونه به فرزندم مفهوم مرگ را آموزش دهم؟

چگونه به فرزندم مفهوم مرگ را آموزش دهم؟

مرگ یک عزیز بسیار دردآور است و طبیعی ست که آرامش روانی شما را به هم ریخته و خلقتان را افسرده کند. علیرغم اینکه شما را درک می‌کنیم و برای کمک به شما آماده ایم، در همین حین وظایفی بر دوش شماست که در صورت کوتاهی از انجام آن خساراتش گریبانگیرتان خواهد شد. این مسئولیت در قبال فرزندانتان این است که به وی مفهوم مرگ را یاد دهید.

ادامه نوشته »

۱۳ عاملی که باعث می شود به مشاوره ازدواج نیاز پیدا کنیم – قسمت اول

۱۳ عاملی که باعث می شود به مشاوره ازدواج نیاز پیدا کنیم

خیلی ها فکر می کنند مشاوره ازدواج یا مشاوره زوجین امری بیهوده است اما حقیقت اینست که مشاوره ازدواج نه تنها سبب مشارکت بیشتر و جلوگیری از شکست می شود بلکه مهارت های لازم برای مقابله با تعارضات پبش رو را به زوجین می آموزد. همچنین نه تنها فرآیند تصمیم گیری را سخت تر نمی کند بلکه با دادن علائم هشداردهنده، طرفین را از روابط مخدوش و ناسالم که سبب سرکوب احساسات می شود آگاه می کند.

ادامه نوشته »

هورمون دوپامین ( Domapine ) چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟

هورمون دوپامین چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟

دوپامین (Domapine) یکی از سیگنال های شیمیایی است که از طریق فضای باریکی که بین آن ها قرار دارد اطلاعات را از یک نورون به نورون دیگر منتقل می کند. هنگامی که اطلاعات از یک نورون منتشر شدند، در فضا موجود بین دو نورون (سیناپس) معلق می شوند و در مقابل نیز گیرنده هایی که در طرف دیگر قرار دارند، سیگنال را از نورون دریافت می کنند.

ادامه نوشته »

بوسپیرون را بهتر بشناسیم | داروی ضد اضطراب بوسپیرون

بوسپیرون را بهتر بشناسیم | داروی ضد اضطراب بوسپیرون

بوسپیرون یک داروی ضد اضطراب است. این دارو اثر شیمیایی‌بر مغز می‌گذارد که ممکن است در افراد مضطرب نامتعادل شده باشد. بوسپیرون برای درمان نشانه‌های اضطراب مثل ترس، تنش ، بی‌قراری، گیجی، تپش ضربان قلب و دیگر نشانه‌های فیزیکی مورداستفاده قرار می‌گیرد. بوسپیرون یک داروی ضد روان‌پریشی نیست و نباید جزو داروهایی که برای درمان بیماری‌های روانی استفاده می‌شود قرار گیرد.

ادامه نوشته »

اعتماد به نفس چیست و برای تقویت اعتماد به نفس چه کنیم ؟

برای تقویت اعتماد به نفس چه کنیم ؟

اعتماد به نفس از جمله مسائلی است که تمامی افراد با هر رده سنی را توانسته تحت تاثیر خود قرار دهد ، همه ما در زندگی از کلمه اعتماد به نفس به کرات استفاده کرده ایم اما منظور ما از تقویت اعتماد به نفس برخورداری از احساسات و طرز فکر مثبت و خوشایند نسبت به خود است ، اگر شما خود را یک فرد توانمند قلمداد می کنید می توان گفت شما فردی هستید که از اعتماد به نفس قابل قبولی نسبت به خود برخوردارید .

ادامه نوشته »

بهترین واکنش به دروغگویی همسر چیست؟ مشاوره خانواده

بهترین واکنش به دروغگویی همسر چیست؟ مشاوره خانواده

همه افراد دوست دارند که در برخورد با دیگران صادقانه رفتار کنند و آن ها نیز در روابط خود صادق باشند اما این صداقت و راست گویی در ازدواج و زندگی مشترک نقش پر رنگ تری به خود می گیرد. صادقانه رفتار کردن افراد با یکدیگر موجب به وجود آمدن و تقویت اعتماد بین آن ها خواهد شد و همان طور که می دانید اعتماد پایه و اساس یک رابطه موفق و مطلوب است. دروغگویی همسر دیگر جایی برا ی اعتماد باقی نمی گذارند و در نهایت این افراد می توانند شاهد تخریب و نابودی رابطه خود باشند .

ادامه نوشته »

اختلالات جنسی چیست و چگونه درمان می شوند؟

اختلالات جنسی چیست و چگونه درمان می شوند؟

اختلالات جنسی یکی از عواملی است که باعث بر هم خوردن بنیان خانواده می شود. اختلالات زناشویی و مشکلات جنسی موضوعات در هم تنیده ای هستند؛ یعنی نمی توان مرز مشخصی برای آن ها در نظر گرفت. وقتی زن و شوهری در کنار هم باشند و مشکلات رفتاری داشته باشند و مشکلات رفتاری داشته باشند قطعا این مشکلات بر روابط جنسی شان تاثیر می گذارد؛ همانطورکه در صورت وجود مشکلات جنسی در روابط زناشویی افراد، مشکلات رفتاری نیز به وجود می آید.

ادامه نوشته »