خانه » بالینی » پنهان‌ترین عامل موثر در اختلالات روانی
افسردگی

پنهان‌ترین عامل موثر در اختلالات روانی

نتایج تحقیقی جدید نشان داده است که وجود ذرات بسیار ریز و کوچک در دستگاه گوارش می‌تواند بر سلامت روحی و روانی افراد تاثیر بگذارد و منجر به بیماری افسردگی شود.

کانال تلگرام صدای زندگی

افسردگی از جمله بیماری‌هایی است که هزاران نفر در سراسر دنیا از آن رنج می‌برند و در صورت حاد شدن آن ممکن است فرد دست به خودکشی بزند. هیچ فردی دوست ندارد که به افسردگی مبتلا شود و در صورت ابتلا به آن نیز تمام تلاش خود را می‌کند که درمان شود.

در میان درمان‌های متداول که برای افسردگی توصیه می‌شود می‌توان به ورزش کردن، درمان شناختی، درمان دارویی، پیروی از برنامه غذایی مناسب و یافتن منشاء افسردگی آن اشاره کرد.

در مطالعه‌ای که در مجله روانشناسی منتشر شد، نشان داد که مصرف غذاهای فرآوری‌شده، فست‌فود، سیب‌زمینی سرخ‌شده، نان سفید، پاستا، ماکارانی، شکر، سدیم و استعمال دخانیات و الکل می‌تواند منجر به افسردگی شود و در صورت ابتلا، این بیماری را وخیم‌تر کند. در مقابل، مصرف سبزیجات، مواد غذایی تازه، گوشت، پروتئین، ویتامین، ماهی، خوراکی‌های دریایی و میوه تاثیرهای مثبتی در مهار و درمان این بیماری دارد.

این مطلب را هم مشاهده کنید :   چگونه از غر زدن دست برداریم ، همین حالا!

در بسیاری از موارد، وجود برخی مواد موجود در مواد غذایی و بهره نبردن از خوابی کافی و باکیفیت، سبب بوجود آمدن اختلالی در دستگاه گوارش و اجزای داخل شکم می‌شود که می‌تواند با تضعیف و کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن منجر به افسردگی شود. به هم خوردن الگوی خواب و کاهش کیفیت آن نیز می‌تواند افراد را در خطر ابتلا به بیماری‌های روحی روانی به خصوص افسردگی قرار دهد.

به همین علت در صورت پیروی از برنامه غذایی مناسب و برخوردار بودن از خوابی کافی، می‌توان در زمانی بسیار کوتاه افسردگی را ریشه‌کن و یا از ابتلا به آن پیشگیری کرد.

 


شماره های تماس با صدای زندگی

مطالب مشابه

درباره ی صدای زندگی

مجموعه صدای زندگی با هدف اطلاع رسانی ، آگاهی و خدمت رسانی تخصصی زير نظر روانشناسان و مشاوران كشور تشكيل شده است.
جهت رزرو وقت مشاوره درمانی میتوانید از طریق شماره های درج شده در قسمت تماس با ما اقدام فرمایید.
بدلیل کثرت مراجعین به این مجموعه از مراجعه حضوری خودداری نمایید .

همچنین ببینید

اختلال اضطرابی پس از حادثه (PTSD) – قسمت دوم

اختلال اضطرابی پس از حادثه (PTSD) – قسمت دوم

درمان اختلال اضطرابی پس از حادثه به فرد کمک می کند که دوباره کنترل زندگی اش را به دست بگیرد. اصلی ترین روش رواندرمانی است که در برخی موارد نیاز به دارو نیز دیده میشود. در درمان PTSD به فرد مهارت هایی آموزش داده می شود تا علایم را برطرف کند، به فرد کمک میکند که که راجع به خود و افراد دیگر و جهان بهتر فکر کند، فرد روش هایی را یاد می گیرد که اگر علایم دوباره برگردند چطور عمل کند، مشکلات دیگر فرد مربوط به تجربه حادثه نظیر افسردگی، اضطراب و یا مصرف بیش از حد مواد مخدر و یا الکل نیز درمان می شود.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *